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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食食べる実行率72%72%
2.夜8時以降間食しない実行率37%37%
3.起きたらすぐ体重を量る実行率89%89%
4.ストレスをためない実行率57%57%
5.歩く実行率21%21%
6.筋トレ実行率37%37%
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日記

2013年3月23日(土)
体重56.4kg   体脂肪率25.2%

3食食べる

○

夜8時以降間食しない

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

×

歩く

×

筋トレ

○

コメント(0)

2013年3月22日(金)
体重56.4kg   体脂肪率25.2%

3食食べる

○

夜8時以降間食しない

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

○

歩く

×

筋トレ

×

コメント(0)

2013年3月21日(木)
体重57.0kg   体脂肪率25.1%

3食食べる

○

夜8時以降間食しない

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

○

歩く

×

筋トレ

×

コメント(0)

2013年3月20日(水)
体重56.8kg   体脂肪率25.4%

3食食べる

○

夜8時以降間食しない

×

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

○

歩く

○

筋トレ

○

コメント(0)

2013年3月19日(火)
体重56.3kg   体脂肪率24.8%

3食食べる

○

夜8時以降間食しない

○

起きたらすぐ体重を量る

○

ストレスをためない

○

歩く

×

筋トレ

○

コメント(0)

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20歳 女性 身長:163.0cm
去年部活辞めてから
7キロぐらい太ってしまった買Vョック

美脚になって
可愛い服いっーぱい着たい(*・・)σ
脚出したい!

みんなを見返す!

頑張る!

顔もでかくて小顔になりたーいm(__)m

痩せたら人生が変わってこれからが楽しそう

2012年9月6日スタート
開始時56.0kg 27.0%
+0.4kg -1.8%
現在56.4kg 25.2%
あと6.4kg あと5.2%
目標50.0kg 20.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

ドラさん
35歳 女性 
157.0cm 51.1s

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