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ダイエット日記 > amyさんのマイページ

日記

2012年10月24日(水)

トイレ

×

トコちゃんベルト・ガードル装着

○

リンパマッサージ(コロコロ)

○

腰回し運動

○

骨盤突き出しエクササイズ

○

間食×(炭酸水のみ)

×

バランスボール

×

毎日豆乳

○

足やせエクササイズ

○

【朝】
白ご飯
白菜のお漬け物
味噌汁
ヨーグルト

【昼】
白ご飯
豚カツ・唐揚げ
納豆

【間食】
おかき
チロルチョコ 3コ

【夜】
白ご飯
サンマ
ナスとお餅の揚げあんかけ
芋のつるの煮物
味噌汁
豆乳

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生理きたーー(゚Д゚)
1人目の時も産後1ヶ月できたんやったぁ。。。
もういらんのにな( ̄^ ̄)

無理ない程度に骨盤体操しよ(*^。^*)

コメント(1)

2012年10月23日(火)

トイレ

○

トコちゃんベルト・ガードル装着

○

リンパマッサージ(コロコロ)

○

腰回し運動

×

骨盤突き出しエクササイズ

○

間食×(炭酸水のみ)

×

バランスボール

×

毎日豆乳

○

足やせエクササイズ

○

食欲

21:29

食欲旺盛(p_-)
ご飯が美味しくて堪らない。。。笑

しかも最近チョコ+豆乳の食べ合わせが止められない!!
アカンなぁ(°°;)

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【朝】
食パン(マーガリン) 1枚半
ヨーグルト
豆乳

【昼】
キムチ雑炊
食パン(マーガリン) 1枚

【間食】
おかき
チロルチョコ 7コ
豆乳

【夜】
白ご飯
ヒレカツ
トマト・チーズの生ハム巻き天ぷら
サラダ(ブロッコリー・キュウリ・トマト)

コメント(0)

2012年10月22日(月)

トイレ

○

トコちゃんベルト・ガードル装着

○

リンパマッサージ(コロコロ)

×

腰回し運動

×

骨盤突き出しエクササイズ

×

間食×(炭酸水のみ)

×

バランスボール

×

毎日豆乳

○

足やせエクササイズ

○

今日はマツエクつけに行ってきた(≧∀≦)♪

だいぶ自睫毛が細くて短くなってるらしい(゚Д゚)
母乳やってると栄養が出ちゃうらしい。。。
ちゃんとcareしないとね_(._.)_

キムチ鍋美味しかった(*^。^*)
やっぱ寒くなってくると鍋やね☆

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【朝】
食パン(マーガリン)
豆乳
ヨーグルト

【昼】
白ご飯
野菜炒め
温泉卵
pizza 1/3枚

【間食】
おかき
豆乳

【夜】
キムチ鍋

コメント(0)

2012年10月21日(日)

トイレ

○

トコちゃんベルト・ガードル装着

○

リンパマッサージ(コロコロ)

○

腰回し運動

○

骨盤突き出しエクササイズ

×

間食×(炭酸水のみ)

×

バランスボール

×

毎日豆乳

○

足やせエクササイズ

×

【朝】
食パン(マーガリン・シナモンsugar) 半枚
白ご飯
沢庵
ヨーグルト
豆乳

【昼】
焼そば
天むすオニギリ 2個
フライドチキン

【間食】
板チョコ

【夜】
手巻き寿司(卵・鯛・鮪・海老アボガド・納豆)
酎ハイ(ノンアルコール)

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2012年10月20日(土)

トイレ

×

トコちゃんベルト・ガードル装着

○

リンパマッサージ(コロコロ)

○

腰回し運動

○

骨盤突き出しエクササイズ

×

間食×(炭酸水のみ)

×

バランスボール

×

毎日豆乳

○

足やせエクササイズ

○

【夜】
焼き肉
酎ハイ(ノンアルコール)

ジィジの誕生日party☆o(^▽^)o
52才おめでと♪♪

コメント(1)

【朝】
卵かけご飯
白菜のお漬け物
ヨーグルト

【間食】
ドーナツ 1/3コ
豆乳

【昼】
塩ラーメン

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29歳 女性 身長:153.0cm
2才王子と0才姫のmama☆
H24年9月11日⇒第2子出産!!現在授乳中♪
第1子出産前46kg!!第1子も産後完母で育てるが妊娠前の体重に戻らず...第2子妊娠+出産(゚Д゚;)
今回こそ産後dietで成功させ、美意識高めて旦那を見返すぞ☆彡
2012年9月6日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-6.6kg +1.9%
現在46.4kg 26.9%
あと4.4kg あと6.9%
目標42.0kg 20.0%

 

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