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ダイエット日記 > poko*さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夕飯はなるべく18時までに!実行率100%100%
2.おやつは15時まで。実行率100%100%
3.骨盤とその周りの筋肉を整えるエクササイズをする。実行率50%50%
4.お散歩、家でのエクササイズなど、1日1回は運動する。実行率50%50%
5.体重を毎日測る。実行率100%100%
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日記

2012年9月11日(火)
体重65.4kg   体脂肪率34.5%

夕飯はなるべく18時までに!

未記入

おやつは15時まで。

未記入

骨盤とその周りの筋肉を整えるエクササイズをする。

未記入

お散歩、家でのエクササイズなど、1日1回は運動する。

未記入

体重を毎日測る。

未記入

コメント(2)

2012年9月8日(土)
体重66.6kg   体脂肪率36.0%

夕飯はなるべく18時までに!

未記入

おやつは15時まで。

○

骨盤とその周りの筋肉を整えるエクササイズをする。

×

お散歩、家でのエクササイズなど、1日1回は運動する。

×

体重を毎日測る。

○

ダイエット!やせてキレイになる!っていきなり長風呂とかしてがんばりすぎたのか、突然風邪をひいてしまい、ダウンしています(ノд・。)

この日記を始めた日の夜から、なんだか喉が痛い。。。と思ったら昨日の朝目覚めるとこれはヤバイ!のレベル。ひき始めにちゃんと対処しないと!と思い、きのうは病院にいきました。そして実家に帰って息子のお世話をお願いし、薬を飲んでぐっすり睡眠をとりました。
今日もまだ喉は痛いですが、体のだるさは抜けた気がします。あんまり食欲もわかなくて、体重はかると少し減っていましたが体脂肪率が(´Д`*)人あれっなんでぇ?

とにもかくにも、健康第一!早く治します(o´I`)


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2012年9月6日(木)
体重67.0kg   体脂肪率34.2%

夕飯はなるべく18時までに!

○

体重を毎日測る。

○

おやつは15時まで。

○

骨盤とその周りの筋肉を整えるエクササイズをする。

○

お散歩、家でのエクササイズなど、1日1回は運動する。

○

きょうからこちらでダイエット日記をつけてみることにしました。

プロフにも書きましたが、結婚してから10kg大きくなり、妊娠して出産直前にはさらに14kg増でカラダはみるみる巨大化して、産後2ヶ月の今は−7kgです。(ちなみにこれは3年半での出来事(笑))
産後ってもっとみるみる体重落ちていくものだと思ってた。゚(゚´Д`゚)゚。母乳だけど、なかなか落ちてくれません。その代わりと言ってはなんだけど、どんなにバカ食いしてもこれ以上は体重増えないですけど。。
昨年も言ってたけど、昨シーズン着てた服が入らない・・・(ノд・。) グスン。こうやってどんどんおデブ記録更新してきたんだな〜。そしてついに旦那からは「ケツデカ星人!」ってあだ名をつけられる始末。これはどうにかせなアカン!マジでアカン!!ってことで今日から頑張ります☆もういい歳だけど、やっぱりかわいいママンでいたい!!

というても、意志の弱いワタクシ。。。とてもひとりじゃぁ、目標達成なんてできない...(´□`川)なのでよかったらちょろっと声かけてやってください。よろしくお願いします(*・ω・)*_ _)ペコリ




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40歳 女性 身長:158.0cm
結婚して+10s、妊娠してさらに+14s(・_・、)
ただいま産後2ヶ月です。同じく2ヶ月の息子の子育て奮闘中ですがついにダイエットを決意しました。
母乳育児は続けていきたいので極端なことはできませんが少しづつでも美ママに近づいていけますように☆
2012年9月6日スタート
開始時67.0kg 34.2%
-1.6kg +0.3%
現在65.4kg 34.5%
あと10.4kg あと12.5%
目標55.0kg 22.0%

 

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

ドラさん
35歳 女性 
157.0cm 51.1s

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