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ダイエット日記 > 和さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食はしない実行率88%88%
2.野菜中心の食事を心がける実行率29%29%
3.毎朝ジョギングを行う実行率100%100%
4.前日は午後12時前には寝ているか実行率83%83%
5.外食はしない実行率100%100%
6.ジュースは飲まない実行率100%100%
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日記

2012年10月2日(火)
体重58.2kg   体脂肪率25.6%

間食はしない

○

野菜中心の食事を心がける

○

毎朝ジョギングを行う

○

前日は午後12時前には寝ているか

○

外食はしない

○

ジュースは飲まない

○

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2012年10月1日(月)
体重57.8kg   体脂肪率24.5%

間食はしない

○

野菜中心の食事を心がける

○

毎朝ジョギングを行う

○

前日は午後12時前には寝ているか

○

外食はしない

○

ジュースは飲まない

○

今日は頑張って走りすぎてしまいましたOTL
体脂肪率が増えちゃったけど…これが正しい値だよね^^;
明日も頑張るぞ♪

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重58.8kg   体脂肪率19.6%

間食はしない

○

野菜中心の食事を心がける

×

毎朝ジョギングを行う

○

前日は午後12時前には寝ているか

○

外食はしない

○

ジュースは飲まない

○

9月終了

18:13

この体脂肪率はおかしい^^;
でも、順調に体重は減っているので、この調子で頑張るぞ♪

コメント(0)

2012年9月29日(土)
体重59.0kg   体脂肪率25.3%

間食はしない

○

野菜中心の食事を心がける

未記入

毎朝ジョギングを行う

○

前日は午後12時前には寝ているか

○

コメント(0)

2012年9月28日(金)
体重59.0kg   体脂肪率25.3%

間食はしない

○

野菜中心の食事を心がける

×

毎朝ジョギングを行う

○

前日は午後12時前には寝ているか

○

コメント(0)

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25歳 女性 身長:163.0cm
9月6日からダイエットを開始しました
目標体重まで頑張ります♪

9月6日の体重61kg
9月終了時:58.8kg -2.2kg
2012年9月6日スタート
開始時61.0kg   
-2.8kg
現在58.2kg 25.6%
あと8.2kg
目標50.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.3s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

ドラさん
36歳 女性 
157.0cm 51.1s

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