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ダイエット日記 > じゅんじゅんさんのマイページ

日記

2010年4月27日(火)
体重66.0kg   体脂肪率21.5%

寝起きストレッチ

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋20回3セット

未記入

ダンベル10回3セット

未記入

半身浴

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入
2010.4.27(42日目)

体重:66.00kg
体脂肪率:21,5%
筋肉量:49.10kg
内蔵脂肪:8.0
基礎代謝量:1437kcal
体内年齢:35才
骨量:2.7kg

なかなか減りませんなぁー。。。

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2010年4月26日(月)
体重65.6kg   体脂肪率20.2%

寝起きストレッチ

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋20回3セット

未記入

ダンベル10回3セット

未記入

半身浴

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入

体重:65.60kg
体脂肪率:20.2%
筋肉量:49.65kg
内蔵脂肪:7.5
基礎代謝量:1451kcal
体内年齢:32才
骨量:2.7kg

最近、体重の減りが悪いっすねー。。。

スポーツジムで2時間程汗を流しました。
結果がでるといいけど。

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2010年4月25日(日)
体重65.3kg   体脂肪率20.8%

寝起きストレッチ

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋20回3セット

未記入

ダンベル10回3セット

未記入

半身浴

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入
2010.4.25(40日目)

体重:65.30kg
体脂肪率:20.8%
筋肉量:50.00kg
内蔵脂肪:7.5
基礎代謝量:1463kcal
体内年齢:33才
骨量:2.7kg

筋トレして引き締めないとなぁー。

コメント(0)

2010年4月24日(土)
体重65.6kg   体脂肪率21.0%

寝起きストレッチ

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋20回3セット

未記入

ダンベル10回3セット

未記入

半身浴

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入

体重:65.55kg
体脂肪率:21.0%
筋肉量:49.10kg
内蔵脂肪:7.5
基礎代謝量:1436kcal
体内年齢:34才
骨量:2.7kg

ジムに行ったのに。。。
昨日の体重体脂肪は夢なのか?
幻なのか???

コメント(0)

2010年4月23日(金)
体重64.7kg   体脂肪率18.4%

寝起きストレッチ

未記入

ウォーキング1時間

未記入

腹筋20回3セット

未記入

ダンベル10回3セット

未記入

半身浴

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入

体重:64.70kg
体脂肪率:18.4%
筋肉量:50.05kg
内蔵脂肪:7.0
基礎代謝量:1460kcal
体内年齢:28才
骨量:2.7kg

ジムに行ってきた。
疲れた。

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40代後半 男性 身長:174.0cm
休職して一年。
気がつけば、
体重+15kg
体脂肪+15%
まぢやばい。。。

http://ameblo.jp/junjun08acmilan/
こっちも見てねー!!
2010年3月17日スタート
開始時70.8kg 31.9%
-2.9kg -10.2%
現在67.9kg 21.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標63.0kg 18.0%

 

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176.0cm 70.4s

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