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ダイエット日記 > みなみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.8時以降何も食べない実行率100%100%
2.豆乳飲む実行率71%71%
3.軽く筋トレ実行率71%71%
4.かかと上げ下げ30回実行率71%71%
5.足パカ30回実行率86%86%
6.毎日同じ時間に体重はかる実行率67%67%
7.毎晩ストレッチする実行率43%43%
8.間食1日1つ実行率14%14%
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日記

2012年9月13日(木)
体重52.3kg

8時以降何も食べない

未記入

豆乳飲む

未記入

軽く筋トレ

未記入

かかと上げ下げ30回

未記入

足パカ30回

未記入

毎日同じ時間に体重はかる

未記入

毎晩ストレッチする

未記入

間食1日1つ

未記入

52.3kg

06:44

コメント(0)

2012年9月12日(水)
体重52.5kg

8時以降何も食べない

○

豆乳飲む

○

軽く筋トレ

○

かかと上げ下げ30回

○

足パカ30回

○

毎日同じ時間に体重はかる

×

毎晩ストレッチする

○

間食1日1つ

×

52.5kg

05:30

コメント(0)

2012年9月11日(火)

8時以降何も食べない

○

豆乳飲む

×

軽く筋トレ

○

かかと上げ下げ30回

○

足パカ30回

○

毎日同じ時間に体重はかる

×

毎晩ストレッチする

×

間食1日1つ

×
2012年9月10日(月)
体重52.8kg

8時以降何も食べない

○

豆乳飲む

○

軽く筋トレ

○

かかと上げ下げ30回

○

足パカ30回

○

毎日同じ時間に体重はかる

○

毎晩ストレッチする

○

間食1日1つ

×

23:14



間食1つとか言って

それ以上食べちゃってる(-_-;)

コメント(0)

52.8kg

06:02

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重52.4kg

8時以降何も食べない

○

豆乳飲む

○

軽く筋トレ

×

かかと上げ下げ30回

×

足パカ30回

○

毎日同じ時間に体重はかる

○

毎晩ストレッチする

×

間食1日1つ

×

52.4kg

08:00

コメント(0)

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20歳 女性 身長:155.0cm
彼氏が細いので、
彼氏に合うようなstyleになるように頑張ります///
あと、部活引退したから太らないように(。・ω・。)
2012年9月5日スタート
開始時53.0kg
-0.7kg
現在52.3kg
あと7.3kg
目標45.0kg

 

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158.0cm 50.3s

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152.9cm 50.1s

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158.0cm 49.4s

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162.0cm 55.0s

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