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ダイエット日記 > みちゃこ☆さんのマイページ

日記

2012年9月11日(火)
体重68.4kg
収支カロリー -497 kcal
摂取カロリー 1,339 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

○

20分体を動かす

×

どか食い・やけ食い禁止

○

7日目

22:21
体重68.4kg  

7日目


昼食 12:06             577 kcal
グリコ カフェオレ250 kcal
食パン 8枚きり107 kcal
豆腐ハンバーグ200 kcal
ケチャップ20 kcal

昼食 13:45              97 kcal
豆腐 半丁70 kcal
きゅうり 1/2本 7 kcal
ノンオイルドレッシング20 kcal

間食 16:36             330 kcal
シュークリーム330 kcal

夜食 21:01             255 kcal
ライス 1/2 80 kcal
漬け物5 kcal
とうもろこし 1本170 kcal

夜食 22:20              80 kcal
ライス 1/2 80 kcal

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68.0kg

10:39

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2012年9月10日(月)
体重68.8kg
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,569 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

○

20分体を動かす

○

どか食い・やけ食い禁止

○

6日目

23:01

6日目

朝食 12:01 272 kcal
ミスド エンゼルフレンチ202 kcal
アイスコーヒー70 kcal

昼食 13:53 237 kcal
トースト8枚きり107 kcal
マーガリン60 kcal
アイスコーヒー70 kcal

昼食 19:16 100 kcal
サラダ100 kcal

夜食 22:51 860 kcal
ごはん160 kcal
豆腐ハンバーグ600 kcal
サラダ100 kcal

間食 23:00 100 kcal
チョコレート100 kcal

運動 l
エアロビ 45分 220 kcal
ストレッチ5分  15 kcal

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68.8kg

07:54

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2012年9月9日(日)
体重70.0kg
収支カロリー 52 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

×

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

○

20分体を動かす

×

どか食い・やけ食い禁止

○

5日目 1892kcal

23:34
体重70.0kg  

5日目
朝食
11:11 212 kcal
ドーナツ142 kcal
アイスコーヒー70 kcal

昼食
14:14 799 kcal
すき家 卸ポン酢牛丼651 kcal
サラダ100 kcal
味噌汁48 kcal

間食
17:18 130 kcal
キウイジュース130 kcal

夕食
23:29 751 kcal
ごはん160 kcal
あじの開き111 kcal
野菜サラダ180 kcal
コロッケ 1.5コ300 kcal

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68.8kg

10:04

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重69.0kg

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

×

20分体を動かす

×

どか食い・やけ食い禁止

○

4日目

23:05
体重69.0kg  

4日目

11:00
 ベーコンパン
 アイスコーヒー(70)

13:00
 ごはん
 おでん 
 目玉焼き・ウィンナー
 大根サラダ

15:30
 サブウェイ
 オレンジジュース

19:45
 回転寿司 10皿

22:00
 ミスド1コ

運動なし

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69.0kg

23:03

コメント(0)

68.4kg

11:55

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2012年9月7日(金)
体重68.4kg

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

×

おやつの菓子パン禁止

×

20分体を動かす

×

どか食い・やけ食い禁止

×

3日目

23:55
体重68.4kg  

3日目

10:00
 大根サラダ 
 トースト 
 アイスコーヒー(70)

12:30
 ヨーグルト(60)
 アイスコーヒー(70)

14:30
 カレーパン
 チョコパン

18:00 
 アップルパイ

21:00
 ごはん
 大根サラダ
 おでん・・糸こんにゃく、つくね
 ぎょうざ

24:00
 ベビースターラーメン

運動 なし

今日は崩壊した。ばくばく食べてしまったし。
新しく証明写真を撮ったけど、できあがりにびっくり!!
私ってこんなに顔がでかくて太っていたのか。。。

写真を見て改めてダイエット決意したくせに、どか食いしてしまい・・もう私ってなに??

コメント(0)

67.8kg

10:04

コメント(0)

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39歳 女性 身長:162.0cm
何をやっても続かない私です。日記をつけてみようと思います。痩せたら結婚します☆痩せないとドレスがきれないんです・・・
2012年9月5日スタート
開始時69.0kg
-0.6kg
現在68.4kg
あと13.4kg
目標55.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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