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ダイエット日記 > みちゃこ☆さんのマイページ

日記

2012年9月28日(金)
体重69.0kg
収支カロリー -620 kcal
摂取カロリー 1,229 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

ダイエット日記かく

未記入

お通じがあったか

未記入

スナック菓子禁止

未記入

おやつの菓子パン禁止

未記入

20分体を動かす

未記入

どか食い・やけ食い禁止

未記入

69.0kg

10:13

コメント(0)

69.6kg

00:12

コメント(0)

2012年9月27日(木)
体重69.6kg
収支カロリー 513 kcal
摂取カロリー 2,375 kcal
消費カロリー 1,862 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

×

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

×

20分体を動かす

×

どか食い・やけ食い禁止

×

18日目

23:15
体重69.6kg  

18日目


朝食 10:03             230 kcal
カフェオレ100 kcal
ミニチョコパン  2個130 kcal

昼食 12:59            550 kcal
カレーライス550 kcal

間食 16:00             75 kcal
りんご 1/2個75 kcal

夜食 20:12            1,070 kcal
パスタジェノバソース670 kcal
ポテトサラダ 多め400 kcal

間食 23:13            450 kcal
チョコパン450 kcal

バカ食い
バカな私だよ
ストレス食い
なんか一人で虚しくて、寂しくてバカ食い

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68.4kg

10:02

コメント(0)

2012年9月26日(水)
体重68.6kg
収支カロリー 43 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

×

20分体を動かす

○

どか食い・やけ食い禁止

○

17日目


朝食 10:00200 kcal
コーンスープとパン130 kcal
アイスコーヒー70 kcal

昼食 12:01 460 kcal
ライス160 kcal
白菜の煮浸し300 kcal

間食 16:03 485 kcal
コーラ 500ml225 kcal
ミニパン 4個260 kcal

夜食 21:57 690 kcal
カレーライス 少なめ500 kcal
ポテトサラダ150 kcal
トマト40 kcal

間食 21:58 165 kcal
ミニチョコパン65 kcal
カフェオレ100 kcal

運動 20:04 117 kcal
ヨガ 30分117 kcal

おやつを食べなければよかったな・・
ヨガを家でやったのは良かった。

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68.6kg

09:59

コメント(0)

2012年9月25日(火)
収支カロリー 875 kcal
摂取カロリー 2,715 kcal
消費カロリー 1,840 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

○

20分体を動かす

×

どか食い・やけ食い禁止

×

16日目


朝食 10:00              270 kcal
ミルクパン200 kcal
アイスコーヒー70 kcal

昼食 14:01             1,200 kcal
イカのペペロンチーノ750 kcal
ポテトサラダ150 kcal
ケーキ300 kcal

間食 15:04              710 kcal
洋なしのミルフィーユ550 kcal
ミルクコーヒー160 kcal

夜食 22:10              535 kcal
ライス235 kcal
白菜と豚肉の煮浸し300 kcal


友達とランチ。大きなケーキを食べた・・
今日から生理・・お腹が痛い

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2012年9月24日(月)
体重69.0kg
収支カロリー -1,622 kcal
摂取カロリー 227 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

ダイエット日記かく

未記入

お通じがあったか

未記入

スナック菓子禁止

未記入

おやつの菓子パン禁止

未記入

20分体を動かす

未記入

どか食い・やけ食い禁止

未記入

69.0kg

11:16

コメント(0)

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39歳 女性 身長:162.0cm
何をやっても続かない私です。日記をつけてみようと思います。痩せたら結婚します☆痩せないとドレスがきれないんです・・・
2012年9月5日スタート
開始時69.0kg
-0.6kg
現在68.4kg
あと13.4kg
目標55.0kg

 

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