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ダイエット日記 > みちゃこ☆さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ダイエット日記かく実行率95%95%
2.お通じがあったか実行率79%79%
3.スナック菓子禁止実行率71%71%
4.おやつの菓子パン禁止実行率62%62%
5.20分体を動かす実行率53%53%
6.どか食い・やけ食い禁止実行率68%68%
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日記

2012年10月4日(木)
体重68.4kg

ダイエット日記かく

未記入

お通じがあったか

未記入

スナック菓子禁止

未記入

おやつの菓子パン禁止

未記入

20分体を動かす

未記入

どか食い・やけ食い禁止

未記入

68.4kg

09:58

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重68.4kg
収支カロリー 96 kcal
摂取カロリー 1,932 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

×

おやつの菓子パン禁止

○

20分体を動かす

○

どか食い・やけ食い禁止

○

21日目

23:56


朝食 09:54               250 kcal
トースト 8枚きり+マーガリン150 kcal
カフェオレ100 kcal

昼食 12:55               700 kcal
オムライス700 kcal

間食 15:51               232 kcal
おからクッキー98 kcal
野菜ポテチ134 kcal

夜食 20:52               750 kcal
コロッケ 500 kcal
チャンプルー250 kcal


ヨガ 1時間 234kcal

コメント(0)

68.4kg

10:18

コメント(0)

2012年10月2日(火)
体重69.0kg
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,851 kcal
消費カロリー 2,083 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

○

20分体を動かす

○

どか食い・やけ食い禁止

○

朝食 10:20              250 kcal
トースト 8枚きり+マーガリン150 kcal
カフェオレ100 kcal

昼食 12:21 918 kcal
ナポリタン618 kcal
ピーマン肉詰め300 kcal

間食 17:10 98 kcal
おからクッキー98 kcal

夜食 21:11 385 kcal
おむすび 明太子235 kcal
かぼちゃ蒸しそぼろかけ150 kcal

間食 22:13 200 kcal
ピノ200 kcal

運動 16:14 234 kcal
ヨガ 1時間 234 kcal

コメント(0)

69.0kg

23:09

コメント(0)

68.5kg

10:17

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重69.5kg
収支カロリー -117 kcal
摂取カロリー 1,721 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

ダイエット日記かく

○

お通じがあったか

○

スナック菓子禁止

○

おやつの菓子パン禁止

○

20分体を動かす

×

どか食い・やけ食い禁止

○

69.5kg

23:44

コメント(0)

69.5kg

23:44

コメント(0)




朝食 10:32             260 kcal
トースト 8枚きり+マーガリン160 kcal
カフェオレ100 kcal

昼食 12:33             520 kcal
お好み焼き 関西風 520 kcal

間食 15:34             411 kcal
りんご 1個150 kcal
ぷちぽてと261 kcal

夜食 19:02             530 kcal
カニクリームコロッケ210 kcal
ピーマンの肉詰め320 kcal



コメント(0)

68.6kg

09:36

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重70.2kg

ダイエット日記かく

未記入

お通じがあったか

未記入

スナック菓子禁止

未記入

おやつの菓子パン禁止

未記入

20分体を動かす

未記入

どか食い・やけ食い禁止

未記入

70.2kg

17:32

コメント(0)

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39歳 女性 身長:162.0cm
何をやっても続かない私です。日記をつけてみようと思います。痩せたら結婚します☆痩せないとドレスがきれないんです・・・
2012年9月5日スタート
開始時69.0kg
-0.6kg
現在68.4kg
あと13.4kg
目標55.0kg

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

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49歳 女性 
160.0cm 67.6s

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40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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鷹虎
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158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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