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ダイエット日記 > SJPさんのマイページ

日記

2012年9月14日(金)
体重60.0kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -174 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

諦めない!

○

お通じ

○

お酒は控える!!

○

お菓子は買わない

未記入

ジムに通う

○

9日目

23:53

お昼がっつりかつ丼とか食べて、
おやつまで食べちゃった・・(ノ∀`)

ジムで動いたってプラマイゼロ!笑

今日はリトモスとかってゆーダンスやったけど、
鏡見たら自分だけきもかった(笑
自分のダンスの下手さに笑ってしまった(´・ω・`)

ダンスセンスなくてもカロリー消費してればいいや★

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2012年9月13日(木)
体重60.9kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -759 kcal
摂取カロリー 841 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

諦めない!

○

お通じ

○

お酒は控える!!

○

お菓子は買わない

○

ジムに通う

○

だるい。なんとなく気持ち悪い。むくむ。眠い。やる気でない。
食欲・体重の増加。

全部薬の副作用だぁぁ。・゜・(。´ノω・`)。

って思わなきゃやってられん(・ω<)
明らか違うのもあるけど!(笑)


ちゃんと生理きたら、その後順調に減る!はず!

頑張ろう♪

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2012年9月12日(水)
体重60.4kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,287 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

諦めない!

○

お通じ

×

お酒は控える!!

○

お菓子は買わない

○

ジムに通う

○

昨夜歯痛と空腹で眠れなかったぁぁ(´・ω・`)
めっちゃ歯痛くて食べる気しなくても、
お腹は減るもんだね(´д`、)

今日いっぱい食べてもーたヾ(*´∀`*)ノ

今日はプール♪
水の中って最高きもちぃー(●´ω`●)

てかいつも運動するときってVAAMとか飲んでるけど、
ふつうに体脂肪増えてる・・・笑

効果あるのかなー笑

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2012年9月11日(火)
体重60.4kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,035 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

諦めない!

○

お通じ

×

お酒は控える!!

○

お菓子は買わない

○

ジムに通う

○

また今日から中用量ピル飲まなきゃです。
これむくむから嫌なんだよなぁ・・(´・ω・`)
とか言ってる場合じゃない(笑)

それというのも、以前ストレス溜まるダイエットで、
生理がとまったから。
運動もせず、食事制限だけで短期間で10キロ位落としたけど、
炭水化物・酒を断つのは私にとって相当ストレスだった。
意志が弱いと言われればその通りですが(笑)

生理とまっても大分ほっておいて、痩せられて嬉しいとか思ってた自分本当ばか。
痩せられないと、ストレスで過食して、嘔吐して、でも上手に吐けないから、また増えての繰り返しでリバウンド(´つω・`)
太っても生理こなくて、婦人科の先生に「このままじゃ子宮縮んで妊娠できないよ」って言われて目が覚めた。
大好きな彼とか家族の顔浮かんで、本当なにやってんだろって思った。


同じこと繰り返さないためにも、これからはちゃんと運動して、健康に痩せられるよう頑張るお∩(´∀`)∩

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2012年9月10日(月)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 1,694 kcal

諦めない!

○

お通じ

×

お酒は控える!!

○

お菓子は買わない

○

ジムに通う

○

なんか徐々に増えてきてしまった(´・ω・`)

週末めっちゃ食べたから当たり前か(●´&#8979;`●)



今日はジムでエアロビクスー♪
おばちゃんと仲良くなったぁ★


ジム通ってる人って本当年齢不詳ー
負けないように頑張ろっ(*`・ω・)ゞ

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20代後半 女性 身長:162.0cm
SJPみたいな無駄のない体になりたーい!
健康痩せになりたーい!
ビキニ着たーい!

何度も挫折して、リバウンドしたけど、
このままじゃただの豚!
いや、豚より体脂肪が高い・・(笑)

心入れ替えて頑張ります★


ダイエット頑張っている方仲良くしてください♪
よろしくお願いします!
2012年9月5日スタート
開始時61.7kg 30.1%
-0.4kg +1.9%
現在61.3kg 32.0%
あと11.3kg あと7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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