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ダイエットルール

1.諦めない!実行率100%100%
2.お通じ実行率57%57%
3.お酒は控える!!実行率67%67%
4.お菓子は買わない実行率50%50%
5.ジムに通う実行率68%68%
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日記

2012年10月5日(金)
体重61.3kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,377 kcal
摂取カロリー 714 kcal
消費カロリー 2,091 kcal

諦めない!

未記入

お通じ

未記入

お酒は控える!!

未記入

お菓子は買わない

未記入

ジムに通う

未記入

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重61.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,691 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

諦めない!

○

お通じ

○

お酒は控える!!

×

お菓子は買わない

×

ジムに通う

○

29日目

23:53

バーベルのプログラムやったせいか、凄い筋肉痛ー
腹筋効いてる気がして嬉しいっ

頑張れば6パックに割れるかなっ

コメント(0)

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,069 kcal
摂取カロリー 1,607 kcal
消費カロリー 2,676 kcal

諦めない!

○

お通じ

×

お酒は控える!!

×

お菓子は買わない

×

ジムに通う

○

28日目

23:00

生理終了〜♪

痩せ期!がんばる!

と言いつつ、嫌なことあって飲んでしまった・・。

本当意味ない(´・ω・`)

コメント(1)

コメント(0)

2012年10月2日(火)
体重61.4kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

諦めない!

○

お通じ

×

お酒は控える!!

○

お菓子は買わない

×

ジムに通う

○

27日目

23:24

久々ジム
なんか汗かきやすくなった気がする
新陳代謝よくなったかな

あーーっやーせーたぁーい

コメント(0)

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重62.2kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー 374 kcal
摂取カロリー 1,674 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

諦めない!

○

お通じ

○

お酒は控える!!

×

お菓子は買わない

○

ジムに通う

×

26日目

23:30

|ω・)

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
SJPみたいな無駄のない体になりたーい!
健康痩せになりたーい!
ビキニ着たーい!

何度も挫折して、リバウンドしたけど、
このままじゃただの豚!
いや、豚より体脂肪が高い・・(笑)

心入れ替えて頑張ります★


ダイエット頑張っている方仲良くしてください♪
よろしくお願いします!
2012年9月5日スタート
開始時61.7kg 30.1%
-0.4kg +1.9%
現在61.3kg 32.0%
あと11.3kg あと7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.7s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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