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ダイエット日記 > くまめぐさんのマイページ

日記

2013年4月22日(月)
体重51.6kg   体脂肪率27.1%

*お通じ良好?

○

*ロングブレス朝夜6回ずつ

○

*3食欠かさず食べる(^ω^)

○

*夜7時以降は何も食べない

×

*太もものもみだしマッサージ★

○

*イスに座るとき足は閉じる

○

*お菓子は午後3時にひとつだけ

○

*ガマンは禁物。どか食いの元♪

○

*豆乳を毎日コップ一杯飲む

×

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

○

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

○

*腹筋背筋毎日50回!

未記入

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あともうちょっと(><)


51キロ前半入った〜!
あともうちょっとで50キロ代っ★

夜はヨーグルトだけにしようと思ってるんだけど
昨日結局我慢できず きんぴらごぼう をずっと
むしゃむしゃ食べてしまったよう/(^o^)\

でも食物繊維だしいいよね♪

今は整理終わって3日目だから今のうちに痩せておこうっていう根端ですw

aprilteaさん すごく励まされます;
ありがとうございます〜(;;)
皆で頑張ってるって思ったらもっと元気やる気勇気です!

感謝感謝。*

画像は Vanessa Hudgens 。大好き☆

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51.7kg

09:26

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2013年4月21日(日)

*お通じ良好?

×

*3食欠かさず食べる(^ω^)

○

*夜7時以降は何も食べない

×

*腹筋背筋毎日50回!

未記入

*イスに座るとき足は閉じる

○

*お菓子は午後3時にひとつだけ

×

*ガマンは禁物。どか食いの元♪

○

*豆乳を毎日コップ一杯飲む

×

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

○

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

○

*太もものもみだしマッサージ★

○
やっちゃった〜


日曜日。朝9時頃起床。
ご飯はのりのつくだにとふりかけとお魚さんで。

お昼は12時半ころ彼氏さんお家に。
一緒にこたつでお菓子食べてごろごろ。
2時頃お母さんがぶりの照り焼きを作ってくれてお昼ご飯。
(厚焼き玉子と菜の花のごま和えとお味噌汁)

で、ここからが問題(TT)
ひたすらおせんべいとチョコを食べ
彼氏が帰った後もばかうけやらこんにゃくゼリーやら
ヨーグルトやらもう食べ過ぎた・・・・・・。

なんだかんだ鬱憤がたまってたのかな
晴らすようにむしゃむしゃ、罪悪感 orz

その後 階段のぼりおりとロングブレスと半身浴ストレッチマッサージしてなんとか応急処置というかなんというか(^^;)

昨日決意したのに意識低いって彼氏にも怒られ情けない。
でもほんとに見返すって決めたんだもん
ほんとにほんとに頑張る!!!!!!!!!

これから腹筋背筋は控えてロングブレスに変更する★
で、朝いち絶対6回毎日するのと小尻になるやつも往復3回!

あとは足痩せもみだしマッサージもお風呂上がり絶対する。
腰回しも半身浴もとりあえず身体に効きそうなやつ全部ww

ふう。

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2013年4月20日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.8%

*お通じ良好?

×

*3食欠かさず食べる(^ω^)

×

*夜7時以降は何も食べない

○

*腹筋背筋毎日50回!

×

*イスに座るとき足は閉じる

×

*お菓子は午後3時にひとつだけ

○

*ガマンは禁物。どか食いの元♪

○

*豆乳を毎日コップ一杯飲む

×

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

○

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

○

*太もものもみだしマッサージ★

×


土曜は早く起きれず11時前に起床、
ヨーグルトとご飯食べて
3時頃彼氏さんお迎え( ´ ▽ ` )ノ

イオンにお買い物行って
可愛いリュックと靴下購入★

夜ご飯は刺身と豚カツ定食食べていちゃいちゃして11時前にバイバイ。

なんかイオン歩いててスキニーとかをきこなしてる女の子見たり脚細いな〜って見てたら病んできた(T ^ T)

しかももしかしたらスキニーはけるかも!と思って6着くらい試着してみたら彼氏が

「ちょっとスキニーはやめたほうがいいかもねσ(^_^;)自分に合う服着なよ♪」

だって!ショックでかいヽ(;▽;)ノ
心折れて冷たい態度で接しちゃった。
事実だもん、しょうがないのに。
全然悪気なく言うんだもんな〜。

でも努力で理想の自分に近づくことは出来るよね!
出来ないってことはないよね!

変わりたい、って本当に改めて思った1日でしたm(._.)m

まだショックから立ち直れないよ(笑)


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2013年4月19日(金)
体重52.1kg   体脂肪率28.6%

*お通じ良好?

○

*3食欠かさず食べる(^ω^)

○

*夜7時以降は何も食べない

○

*腹筋背筋毎日50回!

○

*イスに座るとき足は閉じる

○

*お菓子は午後3時にひとつだけ

○

*ガマンは禁物。どか食いの元♪

○

*豆乳を毎日コップ一杯飲む

×

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

×

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

○

*太もものもみだしマッサージ★

×

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2013年4月18日(木)
体重52.4kg   体脂肪率26.8%

*お通じ良好?

○

*3食欠かさず食べる(^ω^)

○

*夜7時以降は何も食べない

○

*腹筋背筋毎日50回!

○

*イスに座るとき足は閉じる

○

*お菓子は午後3時にひとつだけ

○

*ガマンは禁物。どか食いの元♪

○

*豆乳を毎日コップ一杯飲む

○

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

○

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

○

*太もものもみだしマッサージ★

○
ウォーキング(b*´3`*d)

朝:ご飯、ちんげん菜とベーコン炒め、目玉焼き
昼:お弁当(ご飯、筍と茸の煮物、唐揚げ、キャベツ、厚焼き玉子、赤ウインナー)
夜:ご飯ちょっと、お味噌汁、コロッケ、野菜炒め、ぶりの照り焼き

炭水化物大好き!中でもご飯が大好き!
だから抜くとどうしても物足りなくて間食しちゃうんだよね。゚(PД`q*)゚。

とりあえず30分ウォーキングしてきた★
これでカロリー消費出来たはず♥

で、その後腹筋背筋ゆっくり50回して
アロマたきながら今半身浴ちゅう〜ヽ(≧▽≦)ノ

出たらストレッチとマッサージするのだ🎵

彼氏さんは今日飲み会みたい。
電話くるまで自分磨きっ(●´ー`●)

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27歳 女性 身長:158.0cm
体重体脂肪落とすだけじゃなくて
健康的な綺麗な体になりたい!

体だけじゃなく心も磨きたい*

実りある人生を送るために(^ω^)
2012年9月5日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.8kg +0.6%
現在52.2kg 27.6%
あと4.2kg あと5.6%
目標48.0kg 22.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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36歳 女性 
158.5cm 52.9s

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