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ダイエット日記 > くまめぐさんのマイページ

日記

2013年5月15日(水)
体重29.9kg

*毎日を楽しむ!*

未記入

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

未記入

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

未記入

*太もものもみだしマッサージ★

未記入


うん!

ネガティブになったりストイックになりすぎるのって良くない(><)

だからダイエットルール減らします←

食べるときは食べたいものを食べる☆
※八分目は意識する!
生理前は特に自分に優しくしてあげよう(笑)

ただエクササイズだけは毎日欠かさずやる(`ω´)
少しずつゆっくりやって健康的な太りにくい身体になって結果的に体重体脂肪減になればいいな。

ダイエットやってるじゃなくて身体にいいことしてるっていう意識にしてみよう♪

やすみやすみ・・・(*^ω^*)

コメント(3)

2013年5月14日(火)
体重52.6kg

*毎日を楽しむ!*

未記入

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

未記入

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

未記入

*太もものもみだしマッサージ★

未記入


全然体重が減らないよ〜\_○ノ

なんかダイエットしなくちゃ!痩せなきゃ!って思うだけで今すごいストレスを感じてる・・・。
生理前っていうのもあって心が不安定;)

でも昨日の夜半身浴1時間したし
おしりと足に効くエクササイズもしたし
朝も走った〜!頑張ってるよね(TT)?

あ、でも今週末友達とイタリアン食べ放題行くんだよねw
帰るのも遅いからお風呂入らないで寝ちゃいそう・・・。
木曜日も友達とご飯行く予定だったけど来週にしてもらおう。

土曜日は彼氏と会って外食だし
痩せられる気がしないよ〜orzorz




コメント(3)

2013年5月9日(木)
体重52.2kg   体脂肪率28.4%

*毎日を楽しむ!*

未記入

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

未記入

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

未記入

*太もものもみだしマッサージ★

未記入
今日は木曜日*


まだ木曜日かあ〜。今週4日なのに長い。。
とりあえずもうすぐで1日終わる!がんばろっ!


今日は朝早く起きてウォーキングとジョギングできた〜♪
ラジオ体操は気分が乗らず・・・(笑)

でも昨日より0.5kg落ちてたからちょっとはっぴーv(´▽`v))


朝飯:デトックススープとマフィン
昼飯:デトックススープと弁当

お昼食べてすごいお腹いっぱいになったのに3時のおやつでいっぱいチョコレート食べちゃった(p_q*)

身体が糖分をほしがってたからねしょうがない!


コピー100部以上頼まれた、多すぎ(笑)
肩が凝りました(_ _。)


コメント(3)

2013年5月8日(水)
体重52.8kg

*毎日を楽しむ!*

未記入

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

未記入

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

未記入

*太もものもみだしマッサージ★

未記入
今日から
今日から


デトックススープ生活始めます☆
とりあえず3日間くらい。゚(゚^Д^゚)゚。

具材はキャベツ・人参・ピーマン・玉ねぎ♪
しかも玉ねぎは新玉!贅沢〜(*゚д゚*)!

血液さらさらになって減量も出来たらいいな*

コメント(0)

勇気をだして、、、

11:59
体重52.8kg  
勇気をだして、、、


最近怖くて体重計に乗れてなかったんだけど、
今日の朝勇気を出して乗った(`ω´)!

やっぱり完璧に戻ってた〜;

昨日ダンベルを買って上腕三頭筋を鍛えてるんだけど
全然筋肉痛にならなかったよ\_○ノ
これって効いてるのかな?効いてないのかな?

とりあえず二の腕プヨプヨからさよならしたいっ☆


コメント(1)

2013年5月7日(火)

*毎日を楽しむ!*

未記入

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

未記入

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

未記入

*太もものもみだしマッサージ★

未記入
ゴールデンウィーク満喫(^o^)


どもどもまたまたお久しぶりくまめぐです☆

わあああああああああああああああ
連休明けのこのたるんだ気持ちを一喝(笑)
ゴールデンウィークは彼氏彼氏彼氏(笑)
満喫出来ました*
大阪旅行に続き食べ過ぎたけど・・・。

そして朗報が!
もしかしたら1年以内に結婚するかも(//∀//)
それまでにダイエット成功させなくっちゃ♪♪♪

ということで早速今日は朝早く起きて
30分ウォーキングとジョギング☆

下半身おデブちゃんだからなんとかしたいなあ。
セルライトがすごいんだよね〜。(特に太もも)


 ケーキ・チョコレート・スナック菓子
 加工食・品乳脂肪を多く含む食品(チーズなど)
 コーヒーや紅茶などカフェインを多く含む飲み物

はセルライトが進行しやすいんだって(`ω´)
で進行しにくいのは、下の!

 野菜(かぼちゃ・セロリ・アスパラ)
 海藻類(わかめ・ひじき・昆布)
 フルーツ(りんご・バナナ・パパイア)

正しい食事の仕方は 朝食5:昼食3:夕食2 の比率で
食べ過ぎはNG。お腹八分目を意識する。

っていうのはきっとダイエットの常識なんだろうけど改めて自分に戒めてみた(^^ω)

今日の夜ご飯から意識してみよう!!!

コメント(2)

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26歳 女性 身長:158.0cm
体重体脂肪落とすだけじゃなくて
健康的な綺麗な体になりたい!

体だけじゃなく心も磨きたい*

実りある人生を送るために(^ω^)
2012年9月5日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.8kg +0.6%
現在52.2kg 27.6%
あと4.2kg あと5.6%
目標48.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

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50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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