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ダイエット日記 > マッキュさんのマイページ

日記

2014年7月13日(日)
収支カロリー -2,306 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 2,766 kcal

お菓子を食べないようにする

×

体重測定

○

飲み会などは普通に食する

○

野菜を食べる

×

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

2014年7月12日(土)
体重94.1kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,975 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 2,715 kcal

お菓子を食べないようにする

×

体重測定

×

飲み会などは普通に食する

○

野菜を食べる

×

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

未記入

週末

00:00

いつもと同じく4時50分起床。
7時20分には家を出て、皮膚科の受診
今日も激混み(;O;)
しかも並んでた順番抜かされて…腹立つが何も云えず
後ろに並んでいた、可愛らしいおばちゃんとそのことで意気投合

魔の土日だぁ…こまめに動いてお菓子とか食べ過ぎないようにしなきゃ。

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2014年7月11日(金)
体重94.1kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -2,096 kcal
摂取カロリー 670 kcal
消費カロリー 2,766 kcal

お菓子を食べないようにする

○

体重測定

○

飲み会などは普通に食する

○

野菜を食べる

○

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

未記入

ルームランナー

08:15
体重94.1kg  体脂肪率36.0%

ルームランナー30分を続けて8日
先週の土・日はちと食べ過ぎ(;O;)
ほんとに体が重くてヤバイ…今回ばかりは絶対に
内面からきちんと痩せなくては(ー_ー)!!

ダイエットリングに体幹クッションも買ったけど
効果はよくわからず。

コメント(0)

94.1kg

08:09

コメント(0)

2013年6月11日(火)
収支カロリー -3,708 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 4,008 kcal

体重測定

未記入

ワンダーコアスマート

未記入

FIGUREROBICS

未記入
2012年9月7日(金)
体重89.4kg

体重測定

未記入

ワンダーコアスマート

未記入

FIGUREROBICS

未記入

89.4kg

16:06

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
おでぶ歴…何十年だろう(;O;)
年齢とともに…デブであることで余計な病気をもたらす
今日この頃。やってはくじけてリバウンドの嵐(._.)
2014年6月途中から再スタート♪
ここまで体重があると過激な運動は危険らしいので
ルームランナーを買ったので、ゆっくりペースですが
頑張ります♪

■毎月の目標■
07月92`(2014/7/24達成)
08月89`(2014/8/30達成)
09月86`(2015/1/29達成)
10月83`
11月80`
12月77`
2012年9月5日スタート
開始時98.0kg   
-7.1kg
現在90.9kg 36.0%
あと42.9kg あと16%
目標48.0kg 20.0%

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

ドラさん
36歳 女性 
157.0cm 51.1s

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