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ダイエット日記 > マッキュさんのマイページ

日記

2014年7月18日(金)
体重93.2kg
収支カロリー -2,184 kcal
摂取カロリー 539 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

お菓子を食べないようにする

○

体重測定

○

野菜を食べる

○

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

あの日に帰りたいを見ながらウォーキング
それにしても、東尾理子さんの従妹のりえさん
よく頑張ったね〜。
太るのは簡単だけど…痩せるのは本当に大変です。
モデルのように細い人たちも、食べても必ずそれ以上の運動を
して常に努力している。
好きな物を好きなだけ食べて、運動もしなければ
こんな無様な姿になるよね。
心身共になまけず健康になれるように頑張ろう。
そうだ…タイトルのまいたけだが体にいいようなので
食べるようにしよう。

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2014年7月17日(木)
体重94.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -2,140 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 2,932 kcal

お菓子を食べないようにする

×

体重測定

○

野菜を食べる

○

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

菓子パンのカロリーめっちゃ高カロリーで
びっくりした。
今迄平気で食べてた自分が怖い(;O;)

コメント(0)

2014年7月16日(水)
体重94.8kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,383 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

お菓子を食べないようにする

○

体重測定

○

野菜を食べる

○

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

暑い…部屋ン中30℃超えてる(;O;)
ルームランナー30分頑張った。

コメント(0)

2014年7月15日(火)
体重95.4kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -2,013 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

お菓子を食べないようにする

○

体重測定

○

野菜を食べる

×

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

先週…夜ご飯抜いてルームランナー頑張って
順調に体重落ちていたのに、ついつい週末ちょっと食べたつもり
なのに…(;O;)

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2014年7月14日(月)
収支カロリー -1,623 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

お菓子を食べないようにする

○

体重測定

×

野菜を食べる

○

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○
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50代前半 女性 身長:160.0cm
おでぶ歴…何十年だろう(;O;)
年齢とともに…デブであることで余計な病気をもたらす
今日この頃。やってはくじけてリバウンドの嵐(._.)
2014年6月途中から再スタート♪
ここまで体重があると過激な運動は危険らしいので
ルームランナーを買ったので、ゆっくりペースですが
頑張ります♪

■毎月の目標■
07月92`(2014/7/24達成)
08月89`(2014/8/30達成)
09月86`(2015/1/29達成)
10月83`
11月80`
12月77`
2012年9月5日スタート
開始時98.0kg   
-7.1kg
現在90.9kg 36.0%
あと42.9kg あと16%
目標48.0kg 20.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

Chrisちゃん
女性 
163.0cm 89.7s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

ドラさん
36歳 女性 
157.0cm 51.1s

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