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ダイエット日記 > マッキュさんのマイページ

日記

2014年8月2日(土)
体重92.4kg
収支カロリー -1,403 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

お菓子を食べないようにする

×

体重測定

○

野菜を食べる

○

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

暑い

18:08
体重92.4kg  
暑い
暑い

日本全国…何処も暑いのは同じだろうけど
ぷ〜にゃの住んでるところは、かなり涼しいわけ。

なのになのに…昨日と今日は劇的に暑いわけ(._.)
元々暑い都市のお家ならエアコン常備はごく普通だけど
ぷ〜にゃの住んでるところで、一般家庭には多分
10%もつけていないと思う♪

だからこの時々猛烈に暑い日が続くと…苦しいわけ(+o+)
扇風機フル回転しても、暑いの。
今、部屋の温度も32℃

こんなに暑いんだから食欲減退すればいいのに
ぜんぜん…平日、食べ過ぎる日も多々あるけど、職場の上司から
朝軽めに食べて、昼は少し多めで 夜は少しもしくは抜くっていう
感じで食べた方がいいよとアドバイスを受け

週末のお昼が楽しみなわけ…基本、夜は食べないようにしてるで!
それをいいことに、今日のお昼トースト2枚にスクランブルエッグ
ウィンナーにキュウリとカニカマのサラダって食べ過ぎでしょ。

カロリーこんくらいなるよね。

ダイエット番組でいってたけど、小麦粉が食欲を増進させると!
グルテン抜きで痩せた人出てたな。

今日はこれから暑い中…ルームランナーします。
週に2〜3回の筋力UPも
二の腕ペットボトル各30セットもした。

コメント(2)

92.4kg

14:34

コメント(0)

2014年8月1日(金)
体重92.2kg
収支カロリー -1,412 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

お菓子を食べないようにする

×

体重測定

○

野菜を食べる

○

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

92.2kg

08:29

コメント(0)

ヤバイ

08:29
体重92.2kg  
ヤバイ

おつ○○もないのに、昨夜は、冷やしラーメンを思い切り
食べた上に、セブンの水ようかん(;_:)にカルビーのポテト(・・;)

るーむらんなー30分じゃ何の意味もないわけ。

そういいながら、弘前の美味しいホテルの
アップルパイ今日食べないと賞味期限アウトだから
朝ご飯に食べた(;_:)

昨日と今日で超高カロリー
反省です。

コメント(0)

2014年7月31日(木)
体重91.7kg
収支カロリー -731 kcal
摂取カロリー 1,977 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

お菓子を食べないようにする

○

体重測定

○

野菜を食べる

×

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

91.7kg

09:22

コメント(0)

2014年7月30日(水)
体重91.8kg
収支カロリー -1,563 kcal
摂取カロリー 1,142 kcal
消費カロリー 2,705 kcal

お菓子を食べないようにする

○

体重測定

×

野菜を食べる

×

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○

91.8kg

11:21

コメント(0)

2014年7月29日(火)
体重91.0kg
収支カロリー -2,078 kcal
摂取カロリー 645 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

お菓子を食べないようにする

○

体重測定

○

野菜を食べる

×

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

ルームランナー

○
減らない

停滞期になるほど痩せてもいないのに
正直…○つ○じが正常でないのも多少なりとも体重に影響しているかな???

昨日の夜は、ルームランナーもサボり
レッグマシーンだけちょぃやったわ!!

今日はちゃんとやらないとね…。

舞茸スープ以外にも美味しい(*^_^*)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
おでぶ歴…何十年だろう(;O;)
年齢とともに…デブであることで余計な病気をもたらす
今日この頃。やってはくじけてリバウンドの嵐(._.)
2014年6月途中から再スタート♪
ここまで体重があると過激な運動は危険らしいので
ルームランナーを買ったので、ゆっくりペースですが
頑張ります♪

■毎月の目標■
07月92`(2014/7/24達成)
08月89`(2014/8/30達成)
09月86`(2015/1/29達成)
10月83`
11月80`
12月77`
2012年9月5日スタート
開始時98.0kg   
-7.1kg
現在90.9kg 36.0%
あと42.9kg あと16%
目標48.0kg 20.0%

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

ドラさん
36歳 女性 
157.0cm 51.1s

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