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ダイエット日記 > ぴっぴ*さんのマイページ

日記

2010年3月24日(水)
体重51.9kg   体脂肪率20.0%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×
豆乳ばななジュース


8にちめ*

【morning】10:00

●豆乳ばなな 1杯

【lunch】13:00

●ランチパック(やきそば) 1袋
●チョコ 2かけ
●玄米茶 1杯

【dinner】20:00

●ご飯 1杯
●鶏かわ甘ソース 3枚
●焼き肉 2口
●サラダ(ノンオイルドレッシング)
●卵焼き 1きれ
●エビフライ 1こ

【sweet】

●チョコ 2きれ
●クランチ 2こ


今日は立川のめいちゃんち泊まって
9時半に起床\(^O^)

そしたらめいちゃんが
お手製の豆乳ばななジュース
つくってくれました

めっちゃおいしくてはまっちゃいそう!
簡単に作れるしお腹もいっぱいになるから
やってみようかな


それからなんだかんだじかんなくて
朝昼はあんま食べれなかったけど
それを理由にしてチョコ
いっぱい食べちゃったよね(;_;)
まじ自分弱い


今日仰天ニュースみて
ダイエットの特集やってたけど
ダイエットってやっぱり気持ちだよね!

運動や食事制限、生活リズムも
もちろん大切だけどその根底には
やっぱり精神的な強さがないと
続けられないもんね

そう考えると
『このくらい食べても大丈夫か』
とか思っちゃってる自分
なんて弱いんだろうm(__)m

楽して痩せようなんてダメだよね!

がまんするから
その先に得られるものがあるし、
広がる道がいっぱいあるんだよね

これはダイエットだけに
言えることじゃない!

あたしは今まで
妥協ばっかりしてきたから
自分にこんなに甘いんだろうな〜


とりあえず今は目の前の課題を
一つずつクリアしていこ!


千里の道も一歩から

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2010年3月23日(火)
体重52.6kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×
きちじょうじ


7にちめ

【morning】6:10

●クロワッサン 1こ
●ワッフル 1こ

【lunch】14:10

●おにぎり(シーチキン) 1こ

【dinner】19:00

●飲み
・ピーチカルピスサワー 1杯
・カシオレ 1杯
・マンゴーブロッサム 1杯
・たまごサラダ 少々
・だし巻きたまご 1こ
・豚平焼き 少々
・えいヒレ 1こ
・ビビンバ 少々
・コーンバター 少々
・ショートケーキ
・焼き鳥

【sweet】

●チョコ 3こ


今日は吉祥寺で飲みだった!
久しぶりに高校メンバーで
集まったらサプライズ!!

ケーキみんながくれました(;_;)

夜飲みだったからお昼は
おにぎり一個でがまんした!

美味しいどら焼も
友達にあげた

今日きた友達激やせしてて
39kgの子がいた(。・ω・。)

頑張らなきゃ



いま美白パック中

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2010年3月22日(月)
体重52.7kg   体脂肪率23.2%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

○


*6にちめ


【morning】6:20

●たまごサンドイッチ 1枚
●納豆 1箱
●コーンクリームスープ 1杯

【lunch】15:00

●お弁当
・おにぎり(うめ) 1こ
・サイコロステーキ 4こ
・伊達巻 1こ
●サラダ
●ホワイトウォーター 345ml
●どら焼(抹茶クリーム) 1こ

【dinner】20:00

●ご飯 1杯
●キムチ鍋
●コロッケ 半分
●唐揚げ(少) 1こ

【sweet】

●ストロベリークッキー 1こ
●クランチ(いちご) 1こ
●マドレーヌ 1こ
●マカロン 1こ


今日は部活だた!
バレーでいっぱい汗流したけど
その分甘いものもいっぱい
食べちゃった(。・ω・。)

がんばると甘いもの欲するの
どうにかならないかな

明日は吉祥寺で飲みだ
飲み過ぎ、食べ過ぎに
注意しないとm(__)m

50kgはきりたいな・・

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2010年3月21日(日)
体重52.3kg   体脂肪率21.5%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

00:00


【morning】

●クロワッサン 1/3
●シュークリームパン 半分

【lunch】

●おにぎり(梅) 1こ
●クロワッサン 1こ
●サラダ(マヨネーズ)
●バナナクッキー 1枚
●アミノカルピス 1口

【dinner】

●ぼたもち(きなこ) 1こ
●サイコロステーキ 5こ
●サラダ(マヨネーズ、ノンオイルドレッシング)
●プリン(少) 1こ
●クリームどら焼 半分
●白湯 1杯

【sweet】

●アイス(ティラミス味) 1こ
●クランチ(いちご) 1こ




今日は朝から晩まで
甘いものばっかだあ

最近ほんと自分弱い

ちゃんと誘惑にも勝たなきゃ!
いまは体重順調におちてるけど
あとで痛い目見ることになりそ

いまからがんばらなきゃ


明日も頑張る!
部活で汗かくぞ!
あさっては吉祥寺で飲み*あは

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2010年3月20日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.3%

間食はしない!

○

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

00:00


【morning】

●納豆 1パック
●ちらし寿司 1杯
●ヨーグルト

【lunch】

●カマンベールチーズパン 半分
●シュガーパン 半分
●トマトチーズパン 半分

【dinner】

●ご飯 1杯
●サラダ
●鶏肉 4きれ
●フルーチェ 1杯

【sweet】

●カントリーマアム(バニラ) 1つ
●チョコ 1きれ


今日は1日おふ
バレーはおやすみ(^^)

お昼パン食べ過ぎた
だってパンやさんのパンは
美味しいんだもん
がまんもしなきゃな


教習所のあと美容院
板垣さんやっぱかっこいい
でも一番人気みたいで
ずっと予約入ってたみたい
気に入ったようにしてもらえて
よかったあ(´∀`)
結構バッサリいったからなあ!
これで心も体もリフレッシュやあ

ダイエットも頑張らないと

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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