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ダイエット日記 > ぴっぴ*さんのマイページ

日記

2010年4月13日(火)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×



25にちめ


【morning】7:15

●カステラスティック 1本
●焼き菓子 2つ
●牛乳 一口


【lunch】11:30

●お弁当
・ご飯(のりたま)
・伊達巻 2こ
・サイコロステーキ 5こ
・ミニ串カツ 1本
・サラダ
・魚(シャケ)・


【dinner】20:00

●ご飯(小) 1杯
●春巻き 2本
●焼きそば(少し)
●伊達巻 1つ
●牛乳 2本


【sweet】

●チョコ 3こ
●チョコミントアイス
●ラスク(ホワイトチョコ)
●チーズケーキプリン



ああ〜、
今日も甘いものいっぱい
食べちゃったな(´ω`)


前よか、甘いものを
欲することは少なくなったけど
まだまだだよね



最近ずっと52?半ばを
行ったり来たりしてる



ここが耐え時だああ!!!

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2010年4月12日(月)
体重52.7kg   体脂肪率21.5%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×
らあめん

25にちめ*


【morning】7:45

●シュガーデニッシュパイ
●ホウレン草とウインナーのバター醤油炒め
●ミートボール2こ
●桜餅


【lunch】12:30

●お弁当
・ご飯(のりたま)
・ホウレン草とウインナーのバター醤油炒め
・伊達巻 1つ
・ミートボール 2こ
・ミニみそカツ
●グレープジュース


【dinner】21:30

●ラーメン


【sweet】

●ガルボ 5こ
●どら焼(抹茶)




今日はめちゃめちゃ寒かったから
ラーメン食べに行っちゃった

店長サービスで半たまを1こに
してくれたし\(^O^)/


最近よくわからないことばかり。


自分が良いと思ったことが
相手を傷つけてしまうかもしれないし。

その逆だってありえるし。


人間って難しいね(´Д`)

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2010年4月11日(日)
体重52.0kg   体脂肪率21.5%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○


24にちめ


【morning】8:15

●板チョコデニッシュパン
●0Calアロエヨーグルト


【lunch】12:30

●おにぎり(スパイシーソーセージ) 1こ
●チーズフォンデュパン 半分
●ガルボ 1こ
●ウーロン茶 2くち


【dinner】21:00

●エビグラタン
●ホウレン草とウインナーのバター醤油炒め
●チーズケーキプリン
●牛乳 2杯
●ウーロン茶 2口


【sweet】

●黒ゴママフィン
●カントリーマアム 1こ
●チョコクランチ 2こ
●チョコ1こ
●ガルボ 1こ

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2010年4月10日(土)
体重50.9kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○
はらぺこ


23にちめ*


【morning】8:00

●納豆 1パック
●薄皮クリームパン 1こ
●シュガーパイのパン 1こ
●牛乳 1杯


【lunch】11:50

●おにぎり(シーチキン) 1こ
●クリーム玄米ブラウン(マロン) 2枚


【dinner】18:30

●SUBWAY(カルビ)
●アイスカフェオレ 1杯
●ジェラート(抹茶あずき)
●サラダ 少し
●ちゃんぽん 一口
●もずく


【sweet】

●クリーム玄米ブラウン(クリームチーズ) 2枚



今日は大学の友達と
レイクタウンいってきました!

夕飯はSUBWAYのカルビのやつ★
めっちゃ美味しかった(^ω^)


そのあとに高校の友達に会って
また食べちゃった

1、2口だったけど
夕飯から時間あいたから
よくないのかなあ(・_・|

・・・よくないよね。


とりあえずいま
めっちゃお腹空いてる(´Д`)

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2010年4月9日(金)
体重52.0kg   体脂肪率20.8%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○


22にちめ*


【morning】7:30

●お寿司 3巻
●薄皮クリームパン 1こ
●豆乳 1/2パック


【lunch】12:10

●サンドイッチ(ツナハムチーズ) 2つ
●サラダ
●キャラメルカフェモカ


【dinner】23:00

●納豆 1パック
●ラスク(チョコ) 1枚
●コーヒーゼリー
●リッツ 2枚


【sweet】

●さくら団子
●お煎餅 2枚
●チョコスティックパン 1本





順調に52?台を維持してます!

だけどなかなか51?に戻らない


今日帰ってくるの遅くて
どうしても21時までに
夕飯を済ますことが
できなかった(。・ω・。)

お家帰ったらお母さんがドリア
作ってくれようとしてたんだけど
さすがに23時だから
ダメだと思ったよ(^o^;

だから納豆1パックで
我慢しようと思ったけど
無理だったm(__)m

お菓子ちょいちょい
食べちゃったよね(´∀`)

一日一日、少しずつだけど
減らそう(^O^)/

塵も積もれば山となる。

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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らる
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