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ダイエット日記 > ぴっぴ*さんのマイページ

日記

2010年4月18日(日)
体重52.4kg   体脂肪率22.9%

間食はしない!

○

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

×

むだい

00:00

30にちめ


【morning】7:30

●おにぎり(シーチキン)
●ゴロッとチョコパン 半分
●クリーム玄米ブラウン(ブルーベリー) 2枚


【lunch】16:30

●おにぎり(焼肉)
●ゴロッとチョコパン 半分
●ミニマフィン(モカ) 半分
●甘パン(抹茶) 1こ


【dinner】20:30

●サラダ
●ウインナー 半分
●味噌こんにゃく 半分


【sweet】

●チョコ 2こ
●おせんべい

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2010年4月17日(土)
体重50.5kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○

がすと

00:00


29にちめ*


【morning】7:45

●かぼちゃデニッシュパン 1こ
●納豆 1パック
●牛乳 1杯


【lunch】13:00

●たらこスパ
●チーズデニッシュ棒


【dinner】20:30 in ガスト

●焼肉ビビンバ飯
●ドリンクバー
・野菜ミックスジュース
・ココア 3杯


【sweet】

●紫芋アイス

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2010年4月16日(金)
体重52.3kg   体脂肪率22.9%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○

00:00

28にちめ*


【morning】7:45

●かぼちゃデニッシュパン 1こ
●納豆 1パック
●たけのこご飯 2くち
●ポテトサラダ 2くち



【lunch】12:30

●たけのこご飯
●メンチカツ 1/4枚
●ハムカツ 1/4枚
●ポテトサラダ
●鶏肉 1くち
●じゃがいも 1くち


【dinner】18:00

●おにぎり(海老マヨネーズ)


【night】23:00

●ポテトサラダ
●シュークリーム 半分
●クッキー 4枚
●ミニおせんべい 4枚


【sweet】

●ブランチュール




今日は用があって
18時に夕飯用のおにぎり
食べたんだけど
やっぱお腹すいちゃったよね

帰ってきてこの時間の
シュークリームはいたい(´Д`)


ただ、これが習慣にならないよう
頑張らなきゃな!

夜食と甘いものは控えよう



今日の夜は雪でした

むしろ吹雪いてました


風邪ひかないようにしなきゃな!

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2010年4月15日(木)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○

うむむ

00:00

27にちめ


【lunch】12:50

●マカロニサラダ
●肉まん


【dinner】20:00

●ご飯 1杯
●ポテトサラダ
●メンチカツ 半分
●ハムカツ 半分
●鶏肉 1くち
●豆腐ハンバーグ 1くち
●ブリ 1きれ
●牛乳 1杯


【sweet】

●チョコチップマフィン
●グレープジュース 200ml





そりゃそうだよね

最近のみとか外食多かったもんね

体重戻っちゃったよお(;_;)

新学期始まった途端に
多くなったな!


とりあえず53kg台にのらないように
頑張ろーう

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2010年4月14日(水)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

のみ

00:00


26にちめ*

【morning】8:00

●メロンパン


【lunch】12:30

●焼きそば
●チキチキボーン
●卵焼き 2つ
●伊達巻 2つ
●春巻き
●チーズケーキ 2くち


【dinner】22:00 inこむら&庄や

●巨峰サワー
●カルーア 3杯
●バナナヨーグルトサワー
●巨峰ヨーグルトサワー
●焼き肉サラダ
●スパイシーポテト
●豆腐チーズやき
●焼おにぎり 半分
●お好み焼き 1きれ
●コーンバター
●エビドリア 1くち
●かぶの浅漬け 1かけ
●ウインナー 2くち


【sweet】

●チョコミントアイス
●クランキーチョコ 2こ
●クッキー 1枚





たべすぎです

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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