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ダイエット日記 > ぴっぴ*さんのマイページ

日記

2010年4月26日(月)
体重52.2kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×


【morning】9:00

●卵サンド
●かぼちゃサラダ
●バナナヨーグルト(はちみつきな粉)
●一口大豆サンド


【lunch】13:30

●お弁当
・たけのこ牛丼
・かぼちゃサラダ
・スパイシーチキン
・いちご一粒
・クッキー(チョコ)

【sweet】15:00

●紫いもアイス
●クッキー(チョコ)


【sweet】20:00

●一口大豆サンド
●クリーム玄米ブラウン(メープル) 2枚
●牛肉手巻き寿司


【dinner】23:30

●カレードリア 小
●焼きそば
●サラダ
●いちご 2粒
●クッキー(チョコ) 2枚
●一口大豆サンド





明らかにたべすぎやあ

部活のあとはお腹すいちゃう


帰ってくるともう23時すぎ

さいてー


その割に体重はそこまで


その分クッキー食べなかったら、お菓子我慢したら、51kg台だったんかな


はあー

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2010年4月25日(日)
体重52.5kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

×

【morning】7:30

●オムライスおにぎり
●ソフール


【lunch】14:00

●おにぎり(ツナマヨ) 1こ
●クリーム玄米ブラウン(メープル) 2枚


【dinner】20:30

●カレー 小
●サラダ
●イチゴ 2こ
●牛乳 1杯
●プリン



【sweet】

●マドレーヌ(チョコ)
●カントリーマアム 3こ
●アルフォート 1枚
●一口ドーナッツ 2こ




差し入れいっぱい食べちゃった(:_;)

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2010年4月24日(土)
体重50.5kg

間食はしない!

○

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

×


【morning】なし

【lunch】11:45

●おにぎり(とりごぼう)
●豆乳 3口


【dinner】18:00 INサイゼ

●ハヤシライス



【sweets】

●ピーチゼリー
●ブラックサンダーアイス

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2010年4月23日(金)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×


【morning】8:00

●ナイススティック(チョコ) 半分
●バナナヨーグルト(きなこ&ハチミツ)
●納豆 1パック


【lunch】13:00

●お弁当
・ごまおにぎり(タラコ)
・卵焼き 2こ
・ミニミソカツ
・ウィンナー 2こ


【dinner】23:00

●鍋ぱ
●お菓子いっぱい


【sweets】

●ミニドーナッツ 5こ

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2010年4月22日(木)
体重52.2kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○


【morning】9:00

●ミニチョコチップメロンパン 1こ
●納豆 1パック
●バナナヨーグルト
・ヨーグルト 大匙3
・バナナ 1本
・ハチミツ
・きなこ


【lunch】12:30

●お弁当
・ご飯(のりたま)
・卵焼き 2こ
・かまぼこ 1枚
・ウインナー 2こ
・ブロッコリー 2こ
・チキチキボーン 1こ


【dinner】20:00

●ご飯 1杯
●サラダ
●若鶏とブロッコリーの味噌炒め
●タラコ


【sweet】

●がりちょこ
●ブラックサンダー




ダイエット日記をかきはじめて早一ヶ月


やっぱり食べたものを書くことによって太らなくなった

それと同時に最近は痩せなくもなった

うむむ


間食はもっと徹底してやめるべきか

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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162.5cm 54.5s

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