ぴっぴ＊さんのマイページ

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2010年5月2日（日）

間食はしない！		なるべく歩く！
菓子パンは避ける！		納豆を食べる！
一日一便！		お腹いっぱい食べない【朝】
お腹いっぱい食べない【昼】		お腹いっぱい食べない【夜】
２１時以降食べない！		お風呂でフットマッサージ

４６にちめ

00:00

【morning】8:30

●ご飯
●魚
●目玉焼き
●納豆１パック
●ヨーグルト

【lunch】12:30

●クリームデニッシュパン
●クッキー３つ
●ヨーグルト

【dinner】21:00 IN馬車道

●チキンと大葉のパスタ
●サラダ
●バニラアイス

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2010年4月30日（金）

体重52.1kg

間食はしない！		なるべく歩く！
菓子パンは避ける！		納豆を食べる！
一日一便！		お腹いっぱい食べない【朝】
お腹いっぱい食べない【昼】		お腹いっぱい食べない【夜】
２１時以降食べない！		お風呂でフットマッサージ

４４にちめ

00:00

【morning】8:00

●おにぎり(ツナマヨ) １こ
●納豆１パック
●ヨーグルト

【lunch】12:15

●お弁当
・とりそぼろおにぎり
・ポテトサラダ
・カキフライ
・卵焼き

【sweets】15:30

●アイス

【sweets】21:00

●なめらかプリン半分

【dinner】21:30～23:00

●牛角

【sweets】

●抹茶アイス

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2010年4月29日（木）

体重52.5kg

間食はしない！		なるべく歩く！
菓子パンは避ける！		納豆を食べる！
一日一便！		お腹いっぱい食べない【朝】
お腹いっぱい食べない【昼】		お腹いっぱい食べない【夜】
２１時以降食べない！		お風呂でフットマッサージ

４３にちめ

00:00

【morning】8:30

●炊き込みご飯おにぎり

【lunch】16:00

●さけとろ丼

【dinner】18:30 IN庄や

●飲み放
●サラダ
●おさしみ
●手巻き寿司

etc..

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2010年4月28日（水）

体重52.5kg

間食はしない！		なるべく歩く！
菓子パンは避ける！		納豆を食べる！
一日一便！		お腹いっぱい食べない【朝】
お腹いっぱい食べない【昼】		お腹いっぱい食べない【夜】
２１時以降食べない！		お風呂でフットマッサージ

【morning】7:30

●きなこマーガリントースト１枚
●チーズスティック１本

【sweet】10:30

●チョコクッキー１枚
●チョコ棒１本

【lunch】12:30

●お弁当
・鶏揚げ３つ
・ご飯
・キャベツ
・チーズスティツク２本

【sweets】16:00

●アイス

【dinner】21:30

●ビビンバ
●から揚げ３こ
●生ハムサラダ
●おみそ汁

【sweets】22:30

●チョコ
●クッキー３枚

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2010年4月27日（火）

体重52.1kg

間食はしない！		なるべく歩く！
菓子パンは避ける！		納豆を食べる！
一日一便！		お腹いっぱい食べない【朝】
お腹いっぱい食べない【昼】		お腹いっぱい食べない【夜】
２１時以降食べない！		お風呂でフットマッサージ

４１にちめ

00:00

【morning】7:00

●納豆１パック
●バナナヨーグルト(はちみつきなこ)
●一口大豆サンド

【lunch】12:30

●お弁当
・ミートスパ
・タコ焼き３こ
・卵焼き２こ
・グレープフルーツ２きれ●チョコクッキー１枚

【sweet】

●チョコクッキー 1枚
●カステラ１口
●チョコ棒１本
●チョコサンドクッキー８枚

【dinner】20:00

●ご飯１杯
●鶏揚げ
●チーズスティツク１本

久しぶりの半身浴

汗はんぱない