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日記

2012年2月26日(日)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

0226

00:51

あさ 7:30

●サラダ


ひる 12:30

●カレーパン 1つ
●ウィンナーロール 1つ
●抹茶ラテ


よる 18:30

●ご飯 半分
●うどん 1玉
●おさしみ
●鍋 2杯
●豆腐 など


夜食 21:00〜

●おかし
●お酒

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2012年2月25日(土)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

0225

00:54


●ポテト
●から揚げ
●タコ焼き
●アイス

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2012年2月24日(金)

間食はしない!

○

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

0224

00:55

ひる 12:00

●ヨーグルト


おやつ 16:00

●チョコ 2粒


よる 20:30

●追いコン


夜食 21:30

●串焼き
●ラーメン

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2012年2月12日(日)

間食はしない!

○

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

0212

19:04

あさ 08:30

●ミニソーセージパン 1つ
●納豆 1パック


ひる 14:30

●コロッケ 1つ
●ソーセージ 1くち
●ハンバーグ 1くち
●パスタ 半分
●カレーピラフ 半分
●ちんすこう 1つ



よる 20:00

●ご飯 1杯
●サラダ
●さしみ 3きれ
●肉じゃが
●チョコレート

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2012年1月29日(日)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

0129

01:30

あさ 09:25

◎ぼたもち 1つ
◎レーズントースト 1枚


おひる 11:30

◎ヨーグルト(ブルーベリー)
◎パンのみみ


おやつ 15:30

◎バタードラ焼き 1つ
◎ロールパン(ジャムマーガリン) 1つ


よる 20:00

◎サラダ
◎ごはん
◎鶏肉のバジル焼き 3こ
◎こんぶ
◎ヨーグルト(ブルーベリー)
◎鯛焼き
・クッキークリーム 半分
・さつまいも 1くち
・カスタード 半分

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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