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ダイエット日記 > ぴっぴ*さんのマイページ

日記

2010年10月20日(水)
体重52.5kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○


【morning】5:40

●チョコチップマロンパン 2こ
●ミニマドレーヌ 1こ


【lunch】12:40

●サラダ
●チョコチップマロンパン 1こ


【sweet】16:00

●テリマヨまん


【dinner】20:00

●ご飯 1杯
●焼肉
●サラダ
●里芋の煮物


【sweets】21:30

●カントリーマアム 3こ
●お煎餅 1枚

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2010年10月19日(火)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○


調子のっと体重もどりました

またはじめます


【morning】9:15

●炒飯おにぎり


【lunch】12:20

●トマトパスタ


【sweets】14:40

●苺チョコアイス


【dinner】22:30


●ハムチーズサンド 1こ
●バームクーヘン 1こ
●納豆 1パック
●モヤシと鶏肉のナムル
●カントリーマアム2こ

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2010年7月11日(日)
体重50.0kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○


【morning】6:45

●薄皮あんぱん 2こ
●ヨーグルト


【lunch】14:30

●そば


【sweet】18:00

●アイス


【dinner】20:00

●ご飯
●ポテトサラダ
●茄子焼き

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2010年7月5日(月)
体重49.5kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

○

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×


【morning】7:30

●薄皮チョコパン 2こ
●ミニマヨウィンナーパン 1こ


【lunch】12:30

●ご飯(たまごふりかけ)
●ブロッコリー
●ミニ蟹クリームコロッケ
●卵焼き


【sweet】15:00

●クリームワッフル



【dinner】20:30

●クリーム玄米ブラウン 2枚
●マックシェイク(ヨーグルト) S
●納豆 1パック

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2010年7月2日(金)
体重49.7kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○


【morning】7:45

●ヨーグルト
●ミニチョコチップパン 2こ


【lunch】12:30

●ご飯(卵ふりかけ)
●チンジャオロース
●ブロッコリー
●から揚げ


【sweet】18:00

●ブラックサンダー
●お煎餅


【dinner】23:00

●焼き魚
●ヨーグルト
●コッペパン
●アイス

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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