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日記

2011年4月9日(土)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

54

10:23

あさ*7:00

●食パン(チョコクリーム) 1枚
●バナナ
●卵焼き 1くち


ひる*11:30

●サンドイッチ(半熟卵ハム) 2枚
●から揚げ棒


おやつ*16:00

●チョコ 3きれ
●ロールケーキ 1きれ
●プリン
●マシュマロ


よる*20:00

●ご飯
●サケチーズ揚げ 1こ
●モチチーズ串 2こ
●サラダ
●肉じゃが
●バナナ

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2011年4月6日(水)
体重53.9kg

間食はしない!

○

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

51

20:36

あさ*9:00

●かきぴー
●ドラ焼き 1こ
●はんぺん 半分

ひる*13:30

●鶏釜めし
●サラダ
●ポテト
●みそおでん


よる*20:00

●釜めし
●サラダ
●餃子 2こ
●伊達巻き
●麻婆豆腐 2口
●バナナ 半分

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2011年4月4日(月)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

49

17:17

あさ*なし

ひる*13:30

●天丼
・ご飯
・えびてん2こ
・さつまいも


おやつ*16:00

●ミルクプリン


よる*19:30

●カレー
●野菜
●バナナ

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2011年4月2日(土)
体重53.0kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

×

47

12:38

あさ*7:00

●食パン
●クリームパン


ひる*12:00

●焼鳥丼
●クリームサンドアイス


おやつ*17:00

●ミルクレープ 半分
●モンブラン

よる*20:00

●お煎餅
●マドレーヌ
●イチゴ

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2011年4月1日(金)
体重52.7kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

46

09:10

あさ*9:00

●チョコ
●お煎餅

ひる*14:00

●ご飯
●ハンバーグ定食
●ハーゲンダッツ


よる*20:00

●サーモンマヨ
●いわし
●海鮮サラダ
●ピントロマヨ
●ゴマアイス

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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