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ダイエット日記 > ぴっぴ*さんのマイページ

日記

2011年4月30日(土)

間食はしない!

○

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

75

07:25

あさ*7:30

●味噌おにぎり 1こ
●サラダ
●薩摩芋天ぷら 1こ
●パン 半分


おひる*13:00

●味噌おにぎり 1こ
●えびまよロール 1こ


よる*20:30

●ご飯
●サラダ
●つくね串 2本
●豆腐 1きれ
●おさしみ
●クッキー 1枚

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2011年4月29日(金)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

74

09:09

あさ*8:00

●納豆パン 半分


ひる*13:00

●オムソバ
●餃子 1こ
●おそば 1口
●冷し中華 1くち
●クッキー 1こ


おやつ*16:30

●デッカルチェ


よる*20:00

●うどん 3たま
●天ぷら(サツマイモ) 2
●天ぷら(たらのめ) 1
●餃子 2こ
●サラダ
●クッキー 1こ

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2011年4月27日(水)
体重52.8kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

72

20:42


あさ*7:30

●パン 1枚
●ヨーグルト


おやつ*10:30

●チーズケーキアイス
●サラダ


おひる*14:30

●お弁当
・そぼろご飯
・鶏肉
・卵焼き
・肉団子



よる*20:00

●グリーンティー
●焼肉サラダ
●砂肝
●とんたん
●スパイシーチキン
●キムチチャーハン

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2011年4月24日(日)
体重53.0kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

69

09:29

あさ*7:30

●サラダ
●ほうれん草
●青椒肉絲
●焼おにぎり 1こ


ひる*12:30

●サラダ
●五目飯


おやつ*18:30

●さくらマシュマロ 3こ


よる*19:00

●ご飯
●サラダ
●サイコロステーキ 3こ
●サバのチーズ巻 2こ
●チョコプリン

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2011年4月23日(土)
体重53.1kg

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

×

68

09:08

あさ*9:30

●パン 2枚


ひる*12:30

●つくね棒
●ヨーグルト


おやつ*18:00

●チョコ
●お煎餅


よる*20:00

●オセキはん 1口
●サラダ
●海老の天ぷら
●青椒肉絲
●豆
●ほうれん草
●ヨーグルト
●すあま 1くち

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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