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ダイエット日記 > ぴっぴ*さんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)

間食はしない!

○

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○

90

11:47

あさ*10:30

●飴 1こ


ひる*12:30

●五目うどん


よる*21:00

●ヤキソバ
●サラダ
●チキン 2つ
●カントリーマアム 1こ
●アイス 1こ

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2011年5月11日(水)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

86

19:18

あさ*9:00

●卵焼き
●サラダ
●御饅頭 1こ


ひる*13:30

●ミニ冷し中華


おやつ*16:30

●苺生チョコアイス


よる*20:30

●豚肉野菜炒め
●じゃがりこ
●ミックスナッツ

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2011年5月10日(火)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

85

03:10

あさ*8:00

●お寿司
・まぐろ
・サーモン
・やり貝
●パン(チョコ)


ひる*13:00

●サラダ
●おにぎり(明太子マヨ)


おやつ*18:00

●ガルボ(イチゴチョコ)


よる*20:00

●からあげ
●豚肉
●明太チーズモチもんじゃ
●枝豆

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2011年5月9日(月)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○

84

11:43

あさ*7:30

●ヨーグルト
●バナナ


ひる*12:30

●お弁当
・鶏そぼろごはん
・青椒肉絲
・漬物
・卵焼き 2きれ
・ウインナー 2本


おやつ*15:00

●チョコミントアイス


よる*18:00

●きゅうり 2きれ
●枝豆 いっぱい
●唐揚げ 1こ
●お寿司 4つ
●ヨーグルト
●マカロン

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2011年5月8日(日)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

83

16:45

あさ*8:30

●ヨーグルト
●バナナ
●一口あげぱん 半分
●一口クリームパン


ひる*14:00

●一口あげぱん 1つ
●うどん 2玉
●モンブランアイス


おやつ*15:30

●カントリーマアム 2こ



よる*20:00

●ご飯 半分
●生姜焼き 2枚
●キャベツ
●ネギトロ 1口
●ヨーグルト

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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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163.5cm 56.3s

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164.0cm 52.5s

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