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日記

2014年2月24日(月)
体重67.5kg   体脂肪率16.5%

朝4時に起きて犬の散歩

未記入

平日朝はゆで太郎で朝そば(ゆで卵抜き)約470Kcal

未記入

平日昼カップヌードルライト+サラダ約250Kcal

未記入

平日夜 サラダと朝のゆで卵とおかずちょっと 約150kcal

未記入

休日ウォーキング 8km/日

未記入

休日食事制限なし

未記入

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2014年2月21日(金)
体重68.5kg   体脂肪率16.7%

朝4時に起きて犬の散歩

○

平日朝はゆで太郎で朝そば(ゆで卵抜き)約470Kcal

○

平日昼カップヌードルライト+サラダ約250Kcal

未記入

平日夜 サラダと朝のゆで卵とおかずちょっと 約150kcal

未記入

休日ウォーキング 8km/日

未記入

休日食事制限なし

未記入

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2014年2月18日(火)
体重69.5kg   体脂肪率18.0%

朝4時に起きて犬の散歩

未記入

平日朝はゆで太郎で朝そば(ゆで卵抜き)約470Kcal

未記入

平日昼カップヌードルライト+サラダ約250Kcal

未記入

平日夜 サラダと朝のゆで卵とおかずちょっと 約150kcal

未記入

休日ウォーキング 8km/日

未記入

休日食事制限なし

未記入

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2012年9月28日(金)
体重69.6kg   体脂肪率20.0%

朝4時に起きて犬の散歩

未記入

平日朝はゆで太郎で朝そば(ゆで卵抜き)約470Kcal

未記入

平日昼カップヌードルライト+サラダ約250Kcal

未記入

平日夜 サラダと朝のゆで卵とおかずちょっと 約150kcal

未記入

休日ウォーキング 8km/日

未記入

休日食事制限なし

未記入

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2012年9月24日(月)
体重70.2kg   体脂肪率23.0%

朝4時に起きて犬の散歩

未記入

平日朝はゆで太郎で朝そば(ゆで卵抜き)約470Kcal

未記入

平日昼カップヌードルライト+サラダ約250Kcal

未記入

平日夜 サラダと朝のゆで卵とおかずちょっと 約150kcal

未記入

休日ウォーキング 8km/日

未記入

休日食事制限なし

未記入

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52歳 男性 身長:177.0cm
うんこいっぱいして痩せる予定
2012年9月5日スタート
開始時74.0kg 20.0%
-10.8kg -8%
現在63.2kg 12.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標64.0kg 15.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

カバ丸
54歳 男性 
175.0cm 64.4s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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