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ダイエット日記 > ゆったんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早朝送りウォーキング20分。実行率85%85%
2.朝、昼に沢山食べる。実行率76%76%
3.駅までは自転車で行く。実行率79%79%
4.お昼休みに10分歩く。実行率61%61%
5.自分のお弁当も作る。実行率56%56%
6.カロリーは一日1,600kcal以下。実行率47%47%
7.朝、水を飲む。実行率95%95%
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日記

2012年10月3日(水)
体重63.5kg
収支カロリー -1,682 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

早朝送りウォーキング20分。

未記入

朝、昼に沢山食べる。

未記入

駅までは自転車で行く。

未記入

お昼休みに10分歩く。

未記入

自分のお弁当も作る。

未記入

カロリーは一日1,600kcal以下。

未記入

朝、水を飲む。

未記入

63.5kg

06:00

コメント(0)

2012年9月26日(水)
体重63.2kg
収支カロリー -1,217 kcal
摂取カロリー 822 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

早朝送りウォーキング20分。

未記入

朝、昼に沢山食べる。

未記入

駅までは自転車で行く。

未記入

お昼休みに10分歩く。

未記入

自分のお弁当も作る。

未記入

カロリーは一日1,600kcal以下。

未記入

朝、水を飲む。

未記入

63.2kg

07:00

コメント(0)

2012年9月25日(火)
体重63.0kg
収支カロリー -792 kcal
摂取カロリー 1,349 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

早朝送りウォーキング20分。

○

朝、昼に沢山食べる。

○

駅までは自転車で行く。

○

お昼休みに10分歩く。

×

自分のお弁当も作る。

○

カロリーは一日1,600kcal以下。

○

朝、水を飲む。

○

63.0kg

06:30

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重63.7kg
収支カロリー -753 kcal
摂取カロリー 1,388 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

早朝送りウォーキング20分。

○

朝、昼に沢山食べる。

○

駅までは自転車で行く。

○

お昼休みに10分歩く。

×

自分のお弁当も作る。

○

カロリーは一日1,600kcal以下。

○

朝、水を飲む。

○

週末はどうしても食べてしまうので、減らないです。。。

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重63.5kg
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

早朝送りウォーキング20分。

×

朝、昼に沢山食べる。

○

駅までは自転車で行く。

×

お昼休みに10分歩く。

×

自分のお弁当も作る。

×

カロリーは一日1,600kcal以下。

○

朝、水を飲む。

○

63.5kg

06:00

コメント(0)

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44歳 女性 身長:165.7cm
やばーい! たったの1ヶ月で5kgも増えてしまったー!!

体重の増減はかなり激しいほうです(^^;
小学生2人の子を持つワーキングマザーです。

頑張って、あのシャープだった顎を取り戻す!
そして、いつまでも綺麗で魅力的なヒトでいる!!
2012年9月5日スタート
開始時63.0kg   
+0.5kg
現在63.5kg 31.5%
あと8.5kg
目標55.0kg   

 

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27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 64.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

あき
49歳 女性 
168.0cm 61.1s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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