このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぴっぴ*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食はしない!実行率30%30%
2.なるべく歩く!実行率78%78%
3.菓子パンは避ける!実行率53%53%
4.納豆を食べる!実行率32%32%
5.一日一便!実行率62%62%
6.お腹いっぱい食べない【朝】実行率66%66%
7.お腹いっぱい食べない【昼】実行率56%56%
8.お腹いっぱい食べない【夜】実行率31%31%
9.21時以降食べない!実行率49%49%
10.お風呂でフットマッサージ実行率62%62%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年3月14日(水)

間食はしない!

○

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

0314

09:52

あさ 10:00

●ケーキ


ひる 15:30

●チーズチゲうどん


よる 21:00

●焼肉ピラフ
●サラダ

コメント(0)

2012年3月12日(月)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

0312

20:29

あさ 09:30

●レーズンパン 1つ
●ヨーグルト
●バナナ 1つ


ひる 13:30

●ご飯
●立田揚げ 1つ
●サラダ
●タコ焼き 1つ
●から揚げ 3つ
●ケーキ
●スープ


よる 20:00

●焼きサーモン 1つ
●たまご 1つ
●トロ 1つ
●穴子 1つ
●ショートケーキ

コメント(0)

2012年3月10日(土)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

×

0310

01:03

あさ 09:00

●パン(マーガリン) 1枚
●立田揚げ 1つ
●ウィンナー 3つ
●卵焼き 1つ


おひる 13:30

●おにぎり
●卵焼き
●立田揚げ 1つ
●ほうれん草炒め
●クリームコロッケ 1つ
●ウィンナー 2


おやつ 17:00

●コーンスープ
●チョコ 3つ


よる 19:30

●ご飯
●サラダ
●おさしみ 2枚
●マヨ明太子
●苺 2つ
●納豆 1口
●まめ 4つ
●シフォンケーキ 1つ

コメント(0)

2012年3月8日(木)

間食はしない!

○

なるべく歩く!

×

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

×

0308

22:21

あさ 12:00

●クッキー 2枚


ひる 14:30

●お寿司 10巻
●味噌汁


よる 20:30

●クッキー 4枚

コメント(0)

2012年3月7日(水)

間食はしない!

○

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

○

一日一便!

×

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

0307

22:25


あさ 13:30

●チーズケーキ


ひる 17:30

●汁なしそば



よる 21:30

●カクテル 3杯
●ポテト 2こ
●野菜スティック
●納豆

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!