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ダイエット日記 > YUMAさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日水2g飲む実行率60%60%
2.良く噛み、食事中、飲み物で流し込まない実行率57%57%
3.炭水化物は控える実行率50%50%
4.サバス 減量プロテインを一食置き換える実行率50%50%
5.レックマジック?で運動(無理ない程度、出来る限り)実行率86%86%
6.朝、お通じがあったか実行率78%78%
7.夜、お通じがあったか実行率0%0%
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日記

2012年9月28日(金)
体重89.8kg   体脂肪率40.2%

1日水2g飲む

×

良く噛み、食事中、飲み物で流し込まない

×

炭水化物は控える

×

サバス 減量プロテインを一食置き換える

×

レックマジック?で運動(無理ない程度、出来る限り)

○

朝、お通じがあったか

○

夜、お通じがあったか

×

やっと風邪?なおりましたぁw

風邪引いたせいか胃が少し小さくなったみたいw


今週なんかテレビがダイエット特集ばっかで
やる気が…
あんな痩せれたらいいよねぇ(T^T)

女子扱いされて痩せるとか…
3年前ならあり得るかもw


プロテインとか何もやってないから
頑張って始めよ(T^T)

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2012年9月13日(木)
体重91.7kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -1,805 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 2,535 kcal

1日水2g飲む

未記入

良く噛み、食事中、飲み物で流し込まない

未記入

炭水化物は控える

×

サバス 減量プロテインを一食置き換える

未記入

レックマジック?で運動(無理ない程度、出来る限り)

○

朝、お通じがあったか

○

夜、お通じがあったか

未記入

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2012年9月12日(水)
体重91.4kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -1,952 kcal
摂取カロリー 586 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

1日水2g飲む

○

良く噛み、食事中、飲み物で流し込まない

○

炭水化物は控える

○

サバス 減量プロテインを一食置き換える

○

レックマジック?で運動(無理ない程度、出来る限り)

○

朝、お通じがあったか

○

夜、お通じがあったか

×

久々生理が来たぁ…
3ヶ月くらい来てなかったから不安やった(T^T)

よかったよかった☆ミ

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2012年9月11日(火)
体重91.5kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -1,880 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,530 kcal

1日水2g飲む

未記入

良く噛み、食事中、飲み物で流し込まない

○

炭水化物は控える

○

サバス 減量プロテインを一食置き換える

未記入

レックマジック?で運動(無理ない程度、出来る限り)

未記入

朝、お通じがあったか

○

夜、お通じがあったか

未記入

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2012年9月10日(月)
体重91.5kg   体脂肪率42.2%
収支カロリー -1,433 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 2,530 kcal

1日水2g飲む

未記入

良く噛み、食事中、飲み物で流し込まない

×

炭水化物は控える

○

サバス 減量プロテインを一食置き換える

○

レックマジック?で運動(無理ない程度、出来る限り)

○

朝、お通じがあったか

○

夜、お通じがあったか

×

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30歳 女性 身長:172.0cm
はじめまして
途中下車してしまうかもしれませんが
先輩方の日記を見て頑張りたいと思います(T^T)
2012年9月5日スタート
開始時93.3kg 43.3%
-3.5kg -3.1%
現在89.8kg 40.2%
あと29.8kg
目標60.0kg   

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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