ダイエット日記 > うめこさんのマイページ
2012年11月2日（金）
体重54.6kg 体脂肪率32.2％脂肪燃焼スープメニューを月一回やる |  | 朝は果物 | |
野菜多め炭水化物少なめ | | ラジオ体操 | |
高温反復浴 | | 時間があれば散歩 | |
夜9時以降は食べない | |
54.6kg 32.2％
09:41
2012年11月1日（木）
体重54.7kg 体脂肪率31.8％脂肪燃焼スープメニューを月一回やる | | 朝は果物 | |
野菜多め炭水化物少なめ | | ラジオ体操 | |
高温反復浴 | | 時間があれば散歩 | |
夜9時以降は食べない | |
54.7kg 31.8％
06:35
2012年10月31日（水）
体重53.8kg 脂肪燃焼スープメニューを月一回やる | | 朝は果物 | |
野菜多め炭水化物少なめ | | ラジオ体操 | |
高温反復浴 | | 時間があれば散歩 | |
夜9時以降は食べない | |
53.8kg
19:48 2012年10月30日（火）
体重53.2kg 体脂肪率32.9％脂肪燃焼スープメニューを月一回やる | | 朝は果物 | |
野菜多め炭水化物少なめ | | ラジオ体操 | |
高温反復浴 | | 時間があれば散歩 | |
夜9時以降は食べない | |
53.2kg 32.9％
10:10 2012年10月29日（月）
体重53.9kg 体脂肪率32.1％脂肪燃焼スープメニューを月一回やる | | 朝は果物 | |
野菜多め炭水化物少なめ | | ラジオ体操 | |
高温反復浴 | | 時間があれば散歩 | |
夜9時以降は食べない | |
65日目
13:03朝
・セサミドリンク1本
夜
・グリーンスムージー
（小松菜1束、オレンジ1個、バナナ1本、キウイ1個）
54kg切ったわーいヽ(^o^)丿
今日は朝仕事終わって疲れすぎて一日寝ていたわ。
おかげで何も食べる気しなくてスムージー作って飲んだった。
明日はなんか手作りのもの作りたいなあ～スコーンとか(n‘∀‘)η
そば粉があるからクッキー作ろかな！
日記一覧
日記画像一覧
42歳 女性 身長：151.5cm
最終目標46kgまで頑張る。
8/26スタート
スタート時 60.3kg
8/26～9/25 56.6kg ▲3.7
9/26～10/25 54.5kg ▲2.1
10/26～11/25
8/26スタート
スタート時 60.3kg
8/26～9/25 56.6kg ▲3.7
9/26～10/25 54.5kg ▲2.1
10/26～11/25
2012年9月5日スタート
| 開始時 | 60.0kg | 33.0％ |
 | -3.9kg | +1.4％ |
| 現在 | 56.1kg | 34.4％ |
| あと6.1kg | あと6.4％ |
| 目標 | 50.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
