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ダイエット日記 > うめこさんのマイページ

日記

2012年10月8日(月)
体重55.8kg   体脂肪率32.3%

脂肪燃焼スープメニューを月一回やる

未記入

朝は果物

未記入

野菜多め炭水化物少なめ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復浴

未記入

時間があれば散歩

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

44日目

19:22


・サンドイッチ1個
・グレープフルーツとキウイ半分
・無糖ヨーグルト少し
・とり胸肉焼いたもの
・野菜スープ


・ご飯少し
・小松菜と揚げ炒めたもの
・クリームシチュー
・無糖ヨーグルト

おやつ
・じゃがりこ
・チーズケーキ

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2012年10月7日(日)
体重56.2kg   体脂肪率31.8%

脂肪燃焼スープメニューを月一回やる

未記入

朝は果物

未記入

野菜多め炭水化物少なめ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復浴

未記入

時間があれば散歩

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

43日目

20:20


・トルティーヤ(ハム&チーズ)
・トマトジュース


・キャベツ千切り
・ひじき
・ゴーヤチャンプルー
・ご飯
・カニクリームコロッケ2個

おやつ
・えだまめスナック
・ピノ3粒

また食べ過ぎてしまった><
明日からは減らそう…

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2012年10月6日(土)
体重55.7kg   体脂肪率32.3%

脂肪燃焼スープメニューを月一回やる

未記入

朝は果物

未記入

野菜多め炭水化物少なめ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復浴

未記入

時間があれば散歩

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

42日目

00:33

朝昼
・昨日の残りの鍋にラーメンを入れてたべる
・ご飯少し


・モスバーガー
・寿司2貫
・カニクリームコロッケ2個
・びんちょうマグロ2切れ
・えびせんべい
・オニオンスープ

夜から友人と遊んだのでちょっと過食気味(;´Д`)
明日体重増えてそうだなー

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2012年10月5日(金)
体重54.9kg   体脂肪率33.3%

脂肪燃焼スープメニューを月一回やる

未記入

朝は果物

未記入

野菜多め炭水化物少なめ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復浴

未記入

時間があれば散歩

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

41日目

20:54

食べたもの


・とろたまうどん
・野菜かきあげ
・いなり一個


・ごま味噌鍋

久しぶりに普通の一食食べたら気持ち悪くなってしまった(;´Д`)
今月中に53キロ台いけばいいなー。

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2012年10月4日(木)
体重54.9kg   体脂肪率33.5%

脂肪燃焼スープメニューを月一回やる

未記入

朝は果物

未記入

野菜多め炭水化物少なめ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復浴

未記入

時間があれば散歩

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

40日目

18:49

食べたもの

朝昼
・セサミドリンク


・肉じゃが
・ごはん少量
・野菜サラダ

やっと仕事が一段落。
一日ほとんど寝ていたので朝昼取れなかった><
おかげで55切ったけど明日には戻ってるだろうな。

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41歳 女性 身長:151.5cm
最終目標46kgまで頑張る。

8/26スタート

スタート時 60.3kg
8/26〜9/25 56.6kg ▲3.7
9/26〜10/25 54.5kg ▲2.1
10/26〜11/25 
2012年9月5日スタート
開始時60.0kg 33.0%
-3.9kg +1.4%
現在56.1kg 34.4%
あと6.1kg あと6.4%
目標50.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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