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ダイエット日記 > あやこさんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)
体重65.4kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -2,445 kcal
摂取カロリー 346 kcal
消費カロリー 2,791 kcal

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

○

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

×

毎日半身浴10分しましたか?

○

体重計は毎日はかること。

○

1日500kcal以下でで抑えてますか?

×

また減らない、今日からまた頑張る

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2012年9月9日(日)
体重65.5kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -2,110 kcal
摂取カロリー 684 kcal
消費カロリー 2,794 kcal

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

○

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

○

毎日半身浴10分しましたか?

○

体重計は毎日はかること。

○

1日500kcal以下でで抑えてますか?

○

やっと減ったー

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2012年9月8日(土)
体重66.1kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -2,354 kcal
摂取カロリー 461 kcal
消費カロリー 2,815 kcal

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

○

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

○

毎日半身浴10分しましたか?

○

体重計は毎日はかること。

○

1日500kcal以下でで抑えてますか?

○

生理だから減らないー

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2012年9月7日(金)
体重66.8kg   体脂肪率36.3%

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

○

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

○

毎日半身浴10分しましたか?

○

体重計は毎日はかること。

○

1日500kcal以下でで抑えてますか?

○

減ってた.頭いたいわ

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2012年9月6日(木)
体重67.4kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -2,514 kcal
摂取カロリー 346 kcal
消費カロリー 2,860 kcal

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

○

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

×

毎日半身浴10分しましたか?

○

体重計は毎日はかること。

○

1日500kcal以下でで抑えてますか?

×

こんにちは

12:01
体重67.4kg  体脂肪率36.8%


今日からカロリー制限します!
増えたので

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29歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
痩せてかわいくなりたい。服とかかわいいのいっぱい着たくてダイエットはじめました。ダイエットするからには結果をだしたいと思いますのでよろしくお願いします。
2012年9月4日スタート
開始時67.7kg 37.2%
-3.2kg -0.6%
現在64.5kg 36.6%
あと7.5kg
目標57.0kg   

 

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昨日
合計

 

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57歳 女性 
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