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ダイエット日記 > あやこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ちゃんと1日お菓子我慢できた?実行率0%0%
2.食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。実行率0%0%
3.毎日半身浴10分しましたか?実行率100%100%
4.体重計は毎日はかること。実行率100%100%
5.1日500kcal以下でで抑えてますか?実行率0%0%
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日記

2012年10月10日(水)
体重64.5kg

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

未記入

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

未記入

毎日半身浴10分しましたか?

未記入

体重計は毎日はかること。

未記入

1日500kcal以下でで抑えてますか?

未記入

64.5kg

17:23

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重67.1kg   体脂肪率36.6%

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

未記入

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

未記入

毎日半身浴10分しましたか?

未記入

体重計は毎日はかること。

未記入

1日500kcal以下でで抑えてますか?

未記入

コメント(0)

67.1kg

12:25

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重67.0kg

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

×

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

×

毎日半身浴10分しましたか?

○

体重計は毎日はかること。

○

1日500kcal以下でで抑えてますか?

×

最近

22:14

なかなか減らないだから帰宅もできない。一ヶ月に帰宅できる体重は私は59`まで減ることできれば、帰宅できる。最近なまけてるし。もういや。明日から10月やし頑張ろう15日までには60`いけたら、帰宅できるか考えるみたい。施設なんてそんな甘くない。60`痩せたら私は、あんまりご飯食べないことにする。本当食べすぎる。我慢も必要だね、自分に甘いこと食べて気付く。はぁー

コメント(0)

2012年9月29日(土)
体重67.5kg
収支カロリー -2,217 kcal
摂取カロリー 647 kcal
消費カロリー 2,864 kcal

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

未記入

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

未記入

毎日半身浴10分しましたか?

未記入

体重計は毎日はかること。

未記入

1日500kcal以下でで抑えてますか?

未記入

ダイエット頑張ります♪体重が増えてしまって帰宅できなかった。正月までに体重減らして帰宅できるようにしたいな?

コメント(0)

2012年9月22日(土)
体重66.4kg

ちゃんと1日お菓子我慢できた?

未記入

食べて後悔はなかった?食べて後悔するなら食べないことね。

未記入

毎日半身浴10分しましたか?

未記入

体重計は毎日はかること。

未記入

1日500kcal以下でで抑えてますか?

未記入

66.4kg

13:16

コメント(0)

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29歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
痩せてかわいくなりたい。服とかかわいいのいっぱい着たくてダイエットはじめました。ダイエットするからには結果をだしたいと思いますのでよろしくお願いします。
2012年9月4日スタート
開始時67.7kg 37.2%
-3.2kg -0.6%
現在64.5kg 36.6%
あと7.5kg
目標57.0kg   

 

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女性 
159.0cm 64.5s

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163.0cm 66.7s

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40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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158.0cm 76.2s

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160.0cm 90.9s

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