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ダイエット日記 > アポロっちさんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)
体重80.2kg
収支カロリー -2,517 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 3,937 kcal

夜8時以降は食べない!

○

週3日はジョギングする!(3km以上)

未記入

自転車で通学!

○

カーヴィダンス(ゆる)やる!

×

体重増えたら腹筋50回!

未記入

やった(*^_^*)



もう少しで70台だ!!



頑張らなきゃな。。。



ってか、家に自転車こいで帰ってきたばっかの時は


70台になってたんだ♪


ホント嬉しかった、頑張った甲斐あるって感じ!!



よしっ、この調子で頑張ろ!!

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2012年9月9日(日)
体重80.4kg
収支カロリー -1,992 kcal
摂取カロリー 1,653 kcal
消費カロリー 3,645 kcal

夜8時以降は食べない!

×

週3日はジョギングする!(3km以上)

未記入

自転車で通学!

未記入

カーヴィダンス(ゆる)やる!

×

体重増えたら腹筋50回!

未記入



体重元に戻ってくれたー



良かった\(^o^)/



もう何すればいいかわからなくなりかけたよ(笑)



これから食べ物がおいしくなる季節になる。。。



我慢できるかな。。。←


とりあえず今日は腹筋&背筋やっとこ♪

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2012年9月8日(土)
体重81.0kg
収支カロリー -2,348 kcal
摂取カロリー 1,838 kcal
消費カロリー 4,186 kcal

夜8時以降は食べない!

○

週3日はジョギングする!(3km以上)

未記入

自転車で通学!

未記入

カーヴィダンス(ゆる)やる!

未記入

体重増えたら腹筋50回!

○

なぜダイエット始めた途端増えるんだあああ(ToT)


まじ悲しい。。。


しかも晩御飯好きなビーフシチューだったし


我慢できるわけないじゃん←


お昼はおろしうどんで低カロリーに抑えにいったのに


でも増え方が大きいからもしかしたら生理来るのかな(´・ω・`)?


とりあえず今日は腹筋頑張ろっ

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2012年9月7日(金)
体重80.4kg
収支カロリー -2,847 kcal
摂取カロリー 1,836 kcal
消費カロリー 4,683 kcal

夜8時以降は食べない!

○

週3日はジョギングする!(3km以上)

未記入

自転車で通学!

○

カーヴィダンス(ゆる)やる!

×

体重増えたら腹筋50回!

未記入

昨日は気づいたら寝ちゃってました(笑)


疲れ果てて。。。w


昨日はお父さんの誕生日ってことで



ちょこっと豪華だったから



たくさん食べちゃった(ToT)



美味しかったけど^^



明日はなるべく少なくしよっ

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2012年9月6日(木)
体重80.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -2,968 kcal
摂取カロリー 1,579 kcal
消費カロリー 4,547 kcal

夜8時以降は食べない!

○

週3日はジョギングする!(3km以上)

×

自転車で通学!

○

カーヴィダンス(ゆる)やる!

×

体重増えたら腹筋50回!

×

200g減ったー(*^_^*)


ちょっとうれしい(笑)


でも今日誘惑に負けてちっちゃいパピコ食べちゃったよ(ToT)


甘くておいしかった←


その分走ってきた!!


ってか5kmは時間的にも距離的にもきついってことに今更気づいたww


平日は3kmにしよう、うん。


無理して続かなくても意味ないし。←



来週には70s台になりたいな♪

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20代前半 女性 身長:160.0cm
部活やってた頃の60キロ台をまず目指す!!



やれるだけやってみます(*^_^*)
2012年9月4日スタート
開始時80.2kg   
+0.4kg
現在80.6kg 34.5%
あと15.6kg
目標65.0kg   

 

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50代前半 女性 
159.0cm 81.4s

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159.0cm 79.6s

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162.0cm 55.0s

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158.0cm 76.2s

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50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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