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ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を1リットル飲む実行率75%75%
2.ご飯は野菜→たんぱく質→炭水化物の順に摂取実行率13%13%
3.寝る前に骨盤矯正ダイエット実行率75%75%
4.骨盤矯正バンド装着実行率38%38%
5.1口30回噛む実行率50%50%
6.毎朝、体重計に乗る実行率100%100%
7.毎日化粧する実行率75%75%
8.夜7時以降は食べない実行率60%60%
9.ロングブレス最低3セット実行率50%50%
10.ゴロゴロするときは腹筋・背筋実行率100%100%
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日記

2012年9月17日(月)
体重58.2kg

水を1リットル飲む

未記入

ご飯は野菜→たんぱく質→炭水化物の順に摂取

未記入

寝る前に骨盤矯正ダイエット

未記入

骨盤矯正バンド装着

未記入

1口30回噛む

未記入

毎朝、体重計に乗る

未記入

毎日化粧する

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

ロングブレス最低3セット

未記入

ゴロゴロするときは腹筋・背筋

未記入

58.2kg

10:30

コメント(0)

2012年9月15日(土)
体重58.5kg

水を1リットル飲む

○

ご飯は野菜→たんぱく質→炭水化物の順に摂取

×

寝る前に骨盤矯正ダイエット

○

骨盤矯正バンド装着

○

1口30回噛む

×

毎朝、体重計に乗る

○

毎日化粧する

×

夜7時以降は食べない

○

ロングブレス最低3セット

○

ゴロゴロするときは腹筋・背筋

○

変わらない…

19:56
体重58.5kg  

ここ一ヶ月体重変化なし。
あと一ヶ月で100日写真なのに…。せめて1〜2Kgは痩せよう。

コメント(0)

58.5kg

19:55

コメント(0)

2012年9月11日(火)
体重58.4kg

水を1リットル飲む

○

ご飯は野菜→たんぱく質→炭水化物の順に摂取

×

寝る前に骨盤矯正ダイエット

○

骨盤矯正バンド装着

○

1口30回噛む

○

毎朝、体重計に乗る

○

毎日化粧する

○

夜7時以降は食べない

○

ロングブレス最低3セット

×

ゴロゴロするときは腹筋・背筋

○

カーヴィーダンスはリズムがないのでのりずらいし、ダラダラしたしゃべりが好きじゃない。

もむチャンダンスの方が楽しくできた。続くかは別だけど…。

コメント(0)

2012年9月10日(月)
体重58.1kg

水を1リットル飲む

未記入

ご飯は野菜→たんぱく質→炭水化物の順に摂取

未記入

寝る前に骨盤矯正ダイエット

未記入

骨盤矯正バンド装着

未記入

1口30回噛む

未記入

毎朝、体重計に乗る

未記入

毎日化粧する

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

ロングブレス最低3セット

未記入

ゴロゴロするときは腹筋・背筋

未記入

58.1kg

00:00

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重57.9kg

水を1リットル飲む

○

ご飯は野菜→たんぱく質→炭水化物の順に摂取

×

寝る前に骨盤矯正ダイエット

×

骨盤矯正バンド装着

×

1口30回噛む

×

毎朝、体重計に乗る

○

毎日化粧する

×

夜7時以降は食べない

×

ロングブレス最低3セット

×

ゴロゴロするときは腹筋・背筋

○

昨日は夜10時くらいに夕飯食べたから増えていると思ったけど以外にも減っていた。
でも、今日はロングブレスも骨盤枕も出来なかったから明日はどうなることやら…。気長に頑張る!!

コメント(0)

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34歳 女性 身長:160.0cm
二児の母です。ベースはだいたい55kg。
2011年の結婚式までに47Kgまでダイエットしました。
が…
妊娠し、臨月までに68Kgまで太り、2012年7月に出産し、現在58Kg。今まで着ていた洋服がピチピチで悲しいです。
50kgまで痩せて美ママになりたい!
2012年9月4日スタート
開始時58.0kg
+0.2kg
現在58.2kg
あと8.2kg
目標50.0kg

 

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