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ダイエット日記 > じろーさんのマイページ

日記

2012年9月7日(金)
体重70.3kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,556 kcal
摂取カロリー 1,681 kcal
消費カロリー 3,237 kcal

水を飲む

○

よく噛んで食べる

○

あいうえお体操をする

○

夜8時以降は何も食べない

×

歩く距離を長くする

○

起きたら寝ヨガ

○

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重70.2kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー -2,178 kcal
摂取カロリー 1,059 kcal
消費カロリー 3,237 kcal

水を飲む

○

よく噛んで食べる

○

あいうえお体操をする

○

夜8時以降は何も食べない

○

歩く距離を長くする

×

起きたら寝ヨガ

○

コメント(0)

2012年9月5日(水)
体重71.5kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -1,936 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 3,286 kcal

水を飲む

○

よく噛んで食べる

○

あいうえお体操をする

○

夜8時以降は何も食べない

×

歩く距離を長くする

○

コメント(0)

2012年9月4日(火)
体重70.6kg   体脂肪率41.2%

水を飲む

○

よく噛んで食べる

○

あいうえお体操をする

○

コメント(0)

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女性 身長:153.0cm
頑張って痩せるぞー
(`・ω・)ノ
2012年9月4日スタート
開始時72.2kg 40.4%
+1.6kg +2.5%
現在73.8kg 42.9%
あと27kg あと22.9%
目標46.8kg 20.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 73.6s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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