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ダイエット日記 > kinocoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率42%42%
2.20時以降食べない実行率60%60%
3.23時就寝実行率32%32%
4.快眠実行率50%50%
5.水1.5L以上実行率94%94%
6.朝のラジオ体操実行率75%75%
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日記

2012年10月12日(金)
消費カロリー 2,030 kcal

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

23時就寝

未記入

快眠

未記入

水1.5L以上

未記入

朝のラジオ体操

未記入

2012年10月6日(土)
体重50.4kg   体脂肪率27.1%
消費カロリー 2,030 kcal

お通じ

○

20時以降食べない

未記入

23時就寝

未記入

快眠

未記入

水1.5L以上

未記入

朝のラジオ体操

○

寒い

08:42


骨格筋率28.9%
基礎代謝1144
BMI19.2

寒くて代謝が落ち気味。

結局この前会ってまた会う約束をした・・・
今日仕事が終わったら明日まで一緒に居ようと

でも一週間連絡してないし
どうなのかな。



昼から晩までは友達とショッピング♪
セクシーな服をチョイスして貰おう〜

コメント(0)

2012年10月5日(金)
消費カロリー 2,065 kcal

お通じ

×

20時以降食べない

○

23時就寝

×

快眠

○

水1.5L以上

○

朝のラジオ体操

○
2012年10月4日(木)

お通じ

×

20時以降食べない

○

23時就寝

○

快眠

×

水1.5L以上

○

朝のラジオ体操

○


宜しくない傾向が出てきたので
ルールに快眠を追加。

慣れない作業と生理で不安定なのかも・・・
最近、疲れてるのか居眠りすることがよくある。

変な衝動が起きたら取り合えず全部後回しにして寝る!

自分を大切に。

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重51.5kg   体脂肪率25.7%
消費カロリー 2,065 kcal

お通じ

○

20時以降食べない

×

23時就寝

○

水1.5L以上

○

朝のラジオ体操

○

51.5kg

07:48


骨格筋率29.3%
基礎代謝1166
BMI19.6

安定した減らなさ具合w

コメント(0)

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35歳 女性 身長:162.0cm
今度こそ有言実行して
『なかなかやる奴』になりたいです(^_^)v
2012年9月4日スタート
開始時52.2kg 26.2%
-1.8kg +0.9%
現在50.4kg 27.1%
あと2.4kg あと7.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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