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ダイエット日記 > totoroさんのマイページ

日記

2012年9月6日(木)
体重110.0kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,772 kcal
摂取カロリー 972 kcal
消費カロリー 2,744 kcal

朝はフルーツを摂る!

○

夜8時以降は食べない!

○

一日1200kカロリーまで!

○

昼は腹八分目!

○

間食をしない!

○

一駅手前で降りて歩く!

×

体重・体脂肪率を帰宅時に記録する!

○

日記を毎日つける!

○

今日もやっと帰宅( ´ ▽ ` )

日帰りで北茨城に営業は遠い!営業車で寝る時間無かった・・・

おかげで、昼食の時間もなく、変な時間になっちゃった。

夜ご飯は気合いで我慢出来たo(^▽^)o昨日の反省をいかせたー

雨だったから、一駅歩きはやらなかった以外はまあまあだったかな。

でも、自己目標コンプ出来たのがまだ一日も無いのはチョットハズカシイ

まずは、それを目標にガンバンべー

体重減らないのは、トイレ出ないからか!?

最近ご無沙汰だから、週末に「ピンクの小粒」で強制排出を検討中(*^_^*)

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2012年9月5日(水)
体重110.0kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,378 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,858 kcal

朝はフルーツを摂る!

○

夜8時以降は食べない!

×

一日1200kカロリーまで!

×

昼は腹八分目!

○

間食をしない!

○

一駅手前で降りて歩く!

○

体重・体脂肪率を帰宅時に記録する!

○

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○

誘惑

23:41

今日の食事は回転寿司ばっかだ・・・

そば・うどん=天ぷらとかの誘惑がある

ラーメン=暑いし高カロリー

コンビニ=余計なもの買う恐れがある

だからといって、一日二回はやり過ぎた(-。-;

しかも、仕事でイライラして、夜食べちゃった。自己嫌悪だ・・・

今日は誘惑にとことんやられた一日でした。

気合を入れなおすぞ!悔しかった出来事を思い出すんだ!

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2012年9月4日(火)
体重110.5kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,794 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,844 kcal

朝はフルーツを摂る!

○

夜8時以降は食べない!

○

一日1200kカロリーまで!

○

昼は腹八分目!

×

間食をしない!

×

一駅手前で降りて歩く!

×

体重・体脂肪率を帰宅時に記録する!

○

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○

2日目

23:21
体重110.5kg  体脂肪率32.3%

今日は課長同行で、居酒屋ランチ。
ホイコーロー定食食べてしまった。

結構油っこかったなぁ。。。

平日に運動はなかなか難しいので、

食事はコントロールしよう!

コメント(1)

始めました

00:34
体重110.0kg  体脂肪率33.0%

今日から記録開始。

失恋がきっかけなんだよね。。。

学生時代の体型を目指して、がんばるぞ!

コメント(0)

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38歳 男性 身長:182.0cm
最初で最後のデブのデブによるデブの為のダイエット。。。
2012年9月4日スタート
開始時110.0kg 33.0%
-1kg -2.5%
現在109.0kg 30.5%
あと34kg あと8.5%
目標75.0kg 22.0%

 

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すかい
31歳 男性 
185.0cm 110.9s

トマト
20歳 男性 
182.0cm 110.0s

つよぽん
30代後半 男性 
182.0cm 108.0s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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