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ダイエット日記 > totoroさんのマイページ

日記

2012年9月12日(水)
体重107.5kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,665 kcal
摂取カロリー 1,162 kcal
消費カロリー 2,827 kcal

朝はフルーツを摂る!

○

夜8時以降は食べない!

○

一日1200kカロリーまで!

○

昼は腹八分目!

○

間食をしない!

○

一駅手前で降りて歩く!

○

体重・体脂肪率を帰宅時に記録する!

○

日記を毎日つける!

○

やっと帰宅。

異動に伴う仕事で21時半過ぎまで会社だった(−_−;)

異動先でのパソコンについてとか、引っ越しの支度金申請とか、

未入金報告やら、見積書作成やら、、、

まあ、今日の日中は不動産廻りがメインだったので、

大変じゃなかったから、まいっか(*^_^*)

いくつかみたけど、どれも良かったなぁ

いまの家賃61,000円で1k 19m2より、キレイで広くて安い!

あとは、人事部が承認してくれるかだな。。。

根回ししておかないと!

今日は初の目標達成!体重微増だけど、体脂肪減ったから、

肉が燃えて、筋肉少しついたのかな!?

急激にはやらずに、今月は5~6kg位を目標に、

今のリズムが普通になるよう頑張ろう!

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2012年9月11日(火)
体重107.0kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,879 kcal
摂取カロリー 982 kcal
消費カロリー 2,861 kcal

朝はフルーツを摂る!

×

夜8時以降は食べない!

○

一日1200kカロリーまで!

○

昼は腹八分目!

○

間食をしない!

○

一駅手前で降りて歩く!

○

体重・体脂肪率を帰宅時に記録する!

○

日記を毎日つける!

○

大学生

22:51

今日もやっと帰宅。

今日は仕事で、提携している大学生を連れての営業。

力仕事あり、貴重な現場見学あり、観光あり・・・?

本人も満足してくれたみたいだし、良かった(*^_^*)

でも、ウチに入社するでもないし、適当にしても良かった!?

あと、さっき測ったら、体重一気に減った(;゜0゜)

今朝、大型爆弾投下した効果なのかな・・・?

とにかくモチベーションアップ!

明日は不動産廻りで引っ越し先探し!

楽しくなってきた♪(´ε` )

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2012年9月10日(月)
体重109.0kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,728 kcal
摂取カロリー 1,111 kcal
消費カロリー 2,839 kcal

朝はフルーツを摂る!

×

夜8時以降は食べない!

○

一日1200kカロリーまで!

○

昼は腹八分目!

○

間食をしない!

○

一駅手前で降りて歩く!

○

体重・体脂肪率を帰宅時に記録する!

○

日記を毎日つける!

○

やっと帰宅。

人事異動の辞令はでても、来月から初の東京以外の地方支店だけど、

家も決まってないし、間に合うのかな。。。

体調は少しずつ回復(^-^)

咳が出て、喉はいがらっぽいけど、ダルさは無くなった!

仕事モード入ると、調子悪いとか言ってられないしね♪(´ε` )

体重は、緩やかだけど、確実に下降線!

食事を気にして、夜を抑えると確実に効果って出るんですね!

ロングブレスも今朝からやってみた(むせたけど

日記書くのは苦じゃないし、コメントくださった方に感謝しながら、

まだまだ頑張ります!

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2012年9月9日(日)
体重109.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -2,127 kcal
摂取カロリー 595 kcal
消費カロリー 2,722 kcal

朝はフルーツを摂る!

○

夜8時以降は食べない!

○

一日1200kカロリーまで!

○

昼は腹八分目!

○

間食をしない!

○

一駅手前で降りて歩く!

×

体重・体脂肪率を帰宅時に記録する!

○

日記を毎日つける!

○

週末

23:29

昨日はマッタリしすぎた。。。

思ったより体重の変動がなかった(^-^)

喉やられて、熱っぽいのと、鼻水が垂れてくるので、

食欲も運動衝動もなく、家でグダグダ。

明日からまた仕事だけど、体調回復するといいな〜

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2012年9月7日(金)
体重109.5kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,091 kcal
摂取カロリー 1,642 kcal
消費カロリー 2,733 kcal

朝はフルーツを摂る!

○

夜8時以降は食べない!

×

一日1200kカロリーまで!

×

昼は腹八分目!

○

間食をしない!

○

一駅手前で降りて歩く!

×

体重・体脂肪率を帰宅時に記録する!

○

日記を毎日つける!

○

ん?

23:35

やっと帰宅。週末だーo(^▽^)o

玄関にヤモリが2匹!前に見つけた次の日は競馬で高額配当当てたし、吉兆かな!?

明日久しぶりに馬券買ってみようー

今日はそれほど仕事も忙しくなく、まあまあな一日。

こじはる似の業務の子とも話せたし、、、

週末はゆっくり休もう( ´ ▽ ` )

・・・でも、食べ過ぎには注意しないとね!

プールも行きたいし、引っ越しに向けて、部屋の片付けもしないと。

今はまったり。今日はもう寝ようかな。おやすみ( ´ - ω - )zzz

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38歳 男性 身長:182.0cm
最初で最後のデブのデブによるデブの為のダイエット。。。
2012年9月4日スタート
開始時110.0kg 33.0%
-1kg -2.5%
現在109.0kg 30.5%
あと34kg あと8.5%
目標75.0kg 22.0%

 

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すかい
31歳 男性 
185.0cm 110.9s

トマト
20歳 男性 
182.0cm 110.0s

つよぽん
30代後半 男性 
182.0cm 108.0s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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