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ダイエット日記 > ぷちゃっちさんのマイページ

日記

2012年9月6日(木)
体重60.3kg   体脂肪率38.9%

ロングプレス最低1セット!

○

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

×

脂肪燃焼スーププログラム4日目

21:44
体重60.3kg  体脂肪率38.9%

体重は順調に減っているけれど、

体脂肪の数値が減りません。。。


明日はお肉を食べても良い日なので、楽しみです。


体脂肪、減ってくれないかな〜。

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2012年9月5日(水)
体重60.9kg   体脂肪率37.0%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

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2012年9月4日(火)
体重61.3kg   体脂肪率38.9%

ロングプレス最低1セット!

○

半身浴30分

×

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

脂肪燃焼スープ7日間プログラム開始

14:48
体重61.3kg  体脂肪率38.9%

昨日から、脂肪燃焼スープ7日間プログラムを

突如一昨日思いたって、始めました☆


昨日一日、スープと果物だけで過ごしました。


果物はスーパーに売られているカットフルーツ1パック


と夜にカットスイカの1パック食べました。


そして、とにかくスープをけっこうな量を満腹になるまで


食べました〜(*^_^*)


そして、今日はやっと止まっていた体重の数値が動きました。


今日はスープと野菜の日なので、レタスと塩麹きのこを混ぜてサラダにして食べました。味付けは塩麹のみです。


明日は果物も野菜も両方食べられます。


サラダを食べたら、以外に早く満腹感が得られて


スープは昨日ほどたくさん食べられませんでした。


この調子で明日もがんばるぞ〜ヽ(^o^)丿

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2012年9月3日(月)
体重62.0kg   体脂肪率38.7%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

7月から、ダイエット開始しました。

スタート時は体重65kg体脂肪率36%

一番の最高は70kg、体脂肪率44%でした。

最後に体重をはかったのは今年の2月ごろ・・・

体重だけだけど67kgでした。

7月に入ってグリーンスムージーを健康のためにと痩せることに期待せず飲み始めて、1ヶ月後ぐらいになんとなく気になって測ってみたら、体重65kgになっていて、体脂肪が36%になっていたのに自分でもちょっと驚いて、そこからちょっとダイエットに火が付きました。

ところが、8月に入ってから糖尿病予備軍だということがわかってしまって、フルーツが果糖で血糖値をあげるので、今はフルーツを控えめにして、脂肪燃焼スープに切り替えて頑張っているところです。


そしてロングプレスダイエットを取り入れています。

私は足が事故でけがの後遺症で少し不都合があるので激しいダンスや運動ができないので、ロングプレスは私には合っています。

8月の間に3kg落とすことに成功したものの、体脂肪率は2%上がっちゃってちょっと凹み中です。。。

でも、落ち込んでいられないので、くじけずダイエット頑張っていきたいと思います。

肝脂肪もあるので、ダイエットしないとです(>_<)

がんばります。

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40代後半 女性 身長:150.0cm
7月にダイエット65kgから始めて、現在−4kg経過中です。
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
2012年9月3日スタート
開始時62.0kg 38.7%
-0.5kg -3.7%
現在61.5kg 35.0%
あと16.5kg あと10%
目標45.0kg 25.0%

 

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カラット
女性 
152.0cm 62.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.1s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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