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ダイエット日記 > ぷちゃっちさんのマイページ

日記

2012年9月16日(日)
体重61.6kg   体脂肪率38.3%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

×

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

昨夜は・・・

15:07
体重61.6kg  体脂肪率38.3%

ご飯食べすぎましたww

白米と玄米


イワシの塩焼きを食べたくて食べたら、


結果ご飯が進んでたぶん400gは食べたと思う


il||li _| ̄|○ il||li


なので当たり前のように体重増えた・・・


またがんばろうっと

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2012年9月15日(土)
体重61.0kg   体脂肪率38.1%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

×

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

×

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

ちょこっとだけ・・

16:08
体重61.0kg  体脂肪率38.1%
ちょこっとだけ・・

今日のお昼ご飯は五目煮豆とおからふわふわ鶏団子の春雨スープ

今日の夜はキャベツと豚肉の生姜炒めの予定です☆


おからと鶏挽肉の団子は腹もちが良くて良いです☆

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2012年9月14日(金)
体重61.1kg   体脂肪率38.1%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

体重が減り始めた

16:14
体重61.1kg  体脂肪率38.1%

生理直前から、脂肪燃焼ダイエットの7日間もむなしく

あっという間に61kg台に戻ってしまって、このままもとの

62kg台に戻るのかとハラハラしていたけれど、

やっと減り始めてくれました☆


持病の関節痛がちょっと今回生理に入って痛みだしたので

エクササイズはお休み中です。


今日のお昼ご飯は昨夜作った五目煮豆と玄米を食べました☆


今日は半身浴で自転車こぎをやりました☆

これ、ダイエット仲間の人に教わったのですが、

けっこう汗が出ます☆

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2012年9月13日(木)
体重61.3kg   体脂肪率38.7%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

×

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

生理の日は・・・

12:43
体重61.3kg  体脂肪率38.7%

今日も朝からダルダル〜(~_~;)







買い物にも出るのも辛いので、







旦那に今日の買い物をお願いしました(-_-;)







生理になると持病の関節痛も出てきちゃって







本当に嫌な期間です。。。







今日の体重は61.3kg、体脂肪率38.7%でした☆







体重何とか62kgに戻らずにとどまっています(^^ゞ







今日のお昼ご飯は、カップめんのUFOでした。







今日の夜は餃子と春雨スープの予定です(*^。^*)

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2012年9月12日(水)
体重61.3kg   体脂肪率37.8%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

×

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

記録だけ

14:45
体重61.3kg  体脂肪率37.8%

記録だけ

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40代後半 女性 身長:150.0cm
7月にダイエット65kgから始めて、現在−4kg経過中です。
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
2012年9月3日スタート
開始時62.0kg 38.7%
-0.5kg -3.7%
現在61.5kg 35.0%
あと16.5kg あと10%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 63.0s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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