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ダイエット日記 > ぷちゃっちさんのマイページ

日記

2012年9月21日(金)
体重60.9kg   体脂肪率38.0%

ロングプレス最低1セット!

○

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

×

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

×

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

両方とも

13:52
体重60.9kg  体脂肪率38.0%

今日は体重体脂肪ともに減でした(*^_^*)

昨日は、特にがんばってなかったのになぁ〜

頑張ってるって時にはなかなか減らないのにね〜

また明日も頑張れる☆

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2012年9月20日(木)
体重61.4kg   体脂肪率38.3%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

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2012年9月19日(水)
体重61.0kg   体脂肪率39.7%

ロングプレス最低1セット!

○

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

×

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

×

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

コメント(0)

記録だけ

01:10
体重61.0kg  体脂肪率39.7%

今日は特に書くことかないので記録だけ☆

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2012年9月18日(火)
体重61.0kg   体脂肪率38.9%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

○

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

×

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

×

久々に

22:47
体重61.0kg  体脂肪率38.9%

カラオケに行ってきました〜☆

超久々だったので、5時間歌ってきましたよ☆

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2012年9月17日(月)
体重61.0kg   体脂肪率38.9%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

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40代後半 女性 身長:150.0cm
7月にダイエット65kgから始めて、現在−4kg経過中です。
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
2012年9月3日スタート
開始時62.0kg 38.7%
-0.5kg -3.7%
現在61.5kg 35.0%
あと16.5kg あと10%
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
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29 30

 

シャールル
50代後半 女性 
153.0cm 60.5s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.5s

乃愛
女性 
150.0cm 59.8s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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