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ダイエット日記 > ぷちゃっちさんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重61.0kg   体脂肪率37.1%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

×

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

○

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

停滞期中

14:13
体重61.0kg  体脂肪率37.1%

体重61.0kgからなかなか落ちなくなりました〜

ダイエット開始時65kgだったので、

そろそろ停滞期かなとは思っていたけれど

いつまで続くかな(~_~;)

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2012年9月25日(火)
体重61.0kg   体脂肪率38.9%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

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2012年9月24日(月)
体重61.0kg   体脂肪率38.8%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

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2012年9月23日(日)
体重60.9kg   体脂肪率38.7%

ロングプレス最低1セット!

×

半身浴30分

×

玉ねぎジュース1日コップ2杯

×

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

×

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

グリーンスムージー再開

18:40
体重60.9kg  体脂肪率38.7%


糖尿病予備軍疑惑がはれたので、


グリーンスムージーをまた始めることにしました☆


体重は維持をしているという感じでもとの


65kgには戻らないだけ良しとしています(*^_^*)

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2012年9月22日(土)
体重61.0kg   体脂肪率37.6%

ロングプレス最低1セット!

○

半身浴30分

○

玉ねぎジュース1日コップ2杯

×

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

○

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

○

モムチャン10分 1本

○

毎日体重計測

○

発酵食品食べる

○

伊達式食べるダイエット

14:56
体重61.0kg  体脂肪率37.6%


ダイエットを始めてから、


いろんなダイエット法を検索したけれど、


運動は有酸素運動でモムチャンやロングプレスは


このまま継続するとして、



食事は伊達式食べるダイエットで頑張ることにしました☆


主食がごはんで、食べて燃えるメカニズムがとってもわかりやすく納得のいくものだったので、これで実践してゆっくりでも痩せる方向にもっていきたいと思います。

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40代後半 女性 身長:150.0cm
7月にダイエット65kgから始めて、現在−4kg経過中です。
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
2012年9月3日スタート
開始時62.0kg 38.7%
-0.5kg -3.7%
現在61.5kg 35.0%
あと16.5kg あと10%
目標45.0kg 25.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

カラット
女性 
152.0cm 62.3s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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