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ダイエット日記 > ぷちゃっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ロングプレス最低1セット!実行率45%45%
2.半身浴30分実行率45%45%
3.玉ねぎジュース1日コップ2杯実行率60%60%
4.お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)実行率100%100%
5.塩麹きのこ1日大さじ2杯目安実行率60%60%
6.モムチャン10分 1本実行率27%27%
7.毎日体重計測実行率100%100%
8.発酵食品食べる実行率93%93%
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日記

2012年11月2日(金)
体重61.5kg   体脂肪率35.0%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

コメント(0)

2012年11月1日(木)
体重62.0kg   体脂肪率35.0%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

コメント(0)

2012年10月28日(日)
体重61.0kg   体脂肪率34.9%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

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2012年10月25日(木)
体重60.8kg   体脂肪率34.7%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

コメント(0)

2012年10月24日(水)
体重61.1kg   体脂肪率34.8%

ロングプレス最低1セット!

未記入

半身浴30分

未記入

玉ねぎジュース1日コップ2杯

未記入

お酒は日本酒禁止!(目標体重まで)

未記入

塩麹きのこ1日大さじ2杯目安

未記入

モムチャン10分 1本

未記入

毎日体重計測

未記入

発酵食品食べる

未記入

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40代後半 女性 身長:150.0cm
7月にダイエット65kgから始めて、現在−4kg経過中です。
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
2012年9月3日スタート
開始時62.0kg 38.7%
-0.5kg -3.7%
現在61.5kg 35.0%
あと16.5kg あと10%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.7s

ゆかちょ@更新多め
26歳 女性 
150.0cm 60.4s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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