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ダイエット日記 > ぷに子さんのマイページ

日記

2012年9月11日(火)
体重54.2kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー 330 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

お菓子を食べない

×

砂糖入りの飲み物を飲まない

○

食事前にプロテインを飲む

×

寝る前に体重を計る

×

ジムで汗を流す(火曜以外)

×

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

×

フォースコリーを飲む

○

本日は東京出張。上司と一緒なので、食事が・・・

と言いつつ、にぎり寿司を御馳走になってしまった。
食欲が抑えきれない〜〜〜

たいてい東京に行くと普段よりよく歩くんだけど、涼しかったこともあって疲れもなく快適。

・・・だけど、体重が戻ってしまったよー。

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2012年9月10日(月)
体重53.8kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー 404 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,096 kcal

お菓子を食べない

×

砂糖入りの飲み物を飲まない

○

食事前にプロテインを飲む

○

寝る前に体重を計る

×

ジムで汗を流す(火曜以外)

○

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

×

フォースコリーを飲む

○

今日は土曜日の振り替えで1日オフ。

そういえば再来月からは、パートナーとの新生活が始まるので、かねてから物色していた電化製品の見積もりと配送の手続きをする。

マンション内の寸法計測にはじまって、電機屋2軒、家具屋2軒、布団屋1軒を回る。

結構な運動量になったみたいで、体重に変動が!

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2012年9月9日(日)
体重54.2kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,477 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お菓子を食べない

×

砂糖入りの飲み物を飲まない

○

食事前にプロテインを飲む

×

寝る前に体重を計る

○

ジムで汗を流す(火曜以外)

×

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

×

フォースコリーを飲む

○

今日も1日屋外イベントでの仕事。
昨日ほど暑くはなかったので過ごしやすかった。
天気予報では雨だったけど、メンバーの魔力?により終わるまでなんとか持った。

もう寝ます。

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重54.4kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 311 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

お菓子を食べない

○

砂糖入りの飲み物を飲まない

×

食事前にプロテインを飲む

○

寝る前に体重を計る

○

ジムで汗を流す(火曜以外)

×

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

×

フォースコリーを飲む

○

 今日はイベント用務で1日屋外。
 汗だくだくだくで、4順くらい汗かいた(汗かいて→乾いて→かいて→乾いて・・・)。

 あまりののどの渇きに、水・アクエリアスのほか、イベントで販売してた「タピオカドリンク」と「黒らっきょうソーダ」(←けっこうイケる)をついつい飲んでしまう。

明 日の仕事は、イベントだけど食料品販売がないイベントなので、このような暴挙にはでない(はず)。

青汁とプロテインを朝飲んでいるせいか、快腸!
これは続けよう。。。

フォースコリーの威力は・・・今後に期待。

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重54.4kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 128 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

お菓子を食べない

×

砂糖入りの飲み物を飲まない

○

食事前にプロテインを飲む

×

寝る前に体重を計る

×

ジムで汗を流す(火曜以外)

×

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

○

フォースコリーを飲む

○

なぜか体重減ってる。

なんで・・・?
お通じのせいか、昼休憩にウォーキングしたせいか。
それともはたまたフォースコリーをやっと購入したからか。
不思議。

油断せずに頑張るぞ〜〜〜!

普段は土日は休みだけど、明日と明後日はイベントで終日仕事。
土日はジム三昧が常なので、ちょっと怖いなー。
ちょこちょこ動こう。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
夏太りのぷに子です。なぜか毎年夏太りする・・・なぜだろう?
2012年9月2日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-0.8kg +0.5%
現在54.2kg 23.5%
あと4.2kg あと3.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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156.5cm 56.4s

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157.0cm 55.0s

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