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ダイエット日記 > ぷに子さんのマイページ

日記

2012年9月16日(日)
体重54.8kg   体脂肪率23.0%

お菓子を食べない

未記入

砂糖入りの飲み物を飲まない

未記入

食事前にプロテインを飲む

未記入

寝る前に体重を計る

未記入

ジムで汗を流す(火曜以外)

未記入

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

未記入

フォースコリーを飲む

未記入

お通じがある

未記入

コメント(0)

2012年9月15日(土)
消費カロリー 1,938 kcal

お菓子を食べない

未記入

砂糖入りの飲み物を飲まない

未記入

食事前にプロテインを飲む

未記入

寝る前に体重を計る

未記入

ジムで汗を流す(火曜以外)

未記入

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

未記入

フォースコリーを飲む

未記入

お通じがある

未記入

2012年9月14日(金)
体重54.4kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー 705 kcal
摂取カロリー 2,470 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

お菓子を食べない

×

砂糖入りの飲み物を飲まない

○

食事前にプロテインを飲む

×

寝る前に体重を計る

×

ジムで汗を流す(火曜以外)

○

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

○

フォースコリーを飲む

○

週末

23:54
体重54.4kg  体脂肪率21.0%

9月に入ってからジムのプログラムが変更になったので、ごぶさたしていたパワーヨガっぽいクラスに昨日は久しぶりに入った。

ら・・・今朝は全身が筋肉痛。

お尻の上とひざの上と腕の後ろが痛い。う、動けない・・・。

が、一念発起して今日は筋トレのクラスに入った。
腹筋・・・できないけど挑戦してみたところ、今度は腹筋が痛い・・。ううう。

でもこれって効いてるってことだよねー、と自分を納得させて、今後の体重(増)減をお楽しみに。

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2012年9月13日(木)
体重54.4kg   体脂肪率21.0%

お菓子を食べない

×

砂糖入りの飲み物を飲まない

○

食事前にプロテインを飲む

○

寝る前に体重を計る

×

ジムで汗を流す(火曜以外)

×

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

○

フォースコリーを飲む

○

・・・

23:55

本日は、疲れてしまって就寝。

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2012年9月12日(水)
体重54.4kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー 98 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 2,042 kcal

お菓子を食べない

×

砂糖入りの飲み物を飲まない

○

食事前にプロテインを飲む

×

寝る前に体重を計る

×

ジムで汗を流す(火曜以外)

×

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

○

フォースコリーを飲む

○

お土産

23:56

 昨日、東京から帰ってきて「ごほうび」とお土産を食べたところへ、お客様から立て続けに差し入れが・・・

 う〜、がまん、がまん。

 今日は足が張っていてかなりむくんでいた。
 体重計にのったら・・・やっぱり体重増加していた。

 やっぱり体内の水分量にかなり左右されるみたい。

 寝る前にEICO式下半身やせメソッドに挑戦するぞ!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
夏太りのぷに子です。なぜか毎年夏太りする・・・なぜだろう?
2012年9月2日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-0.8kg +0.5%
現在54.2kg 23.5%
あと4.2kg あと3.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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159.4cm 52.2s

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