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ダイエット日記 > ぷに子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お菓子を食べない実行率6%6%
2.砂糖入りの飲み物を飲まない実行率88%88%
3.食事前にプロテインを飲む実行率38%38%
4.寝る前に体重を計る実行率31%31%
5.ジムで汗を流す(火曜以外)実行率31%31%
6.昼休憩にウォーキング15分(土日以外)実行率63%63%
7.フォースコリーを飲む実行率69%69%
8.お通じがある実行率100%100%
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日記

2012年9月30日(日)
体重54.2kg   体脂肪率23.5%

お菓子を食べない

未記入

砂糖入りの飲み物を飲まない

未記入

食事前にプロテインを飲む

未記入

寝る前に体重を計る

未記入

ジムで汗を流す(火曜以外)

未記入

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

未記入

フォースコリーを飲む

未記入

お通じがある

未記入

コメント(0)

2012年9月27日(木)
体重54.4kg   体脂肪率21.5%

お菓子を食べない

未記入

砂糖入りの飲み物を飲まない

未記入

食事前にプロテインを飲む

未記入

寝る前に体重を計る

未記入

ジムで汗を流す(火曜以外)

未記入

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

未記入

フォースコリーを飲む

未記入

お通じがある

未記入

コメント(0)

2012年9月26日(水)
体重54.2kg   体脂肪率21.5%

お菓子を食べない

未記入

砂糖入りの飲み物を飲まない

未記入

食事前にプロテインを飲む

未記入

寝る前に体重を計る

未記入

ジムで汗を流す(火曜以外)

未記入

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

未記入

フォースコリーを飲む

未記入

お通じがある

未記入

コメント(0)

2012年9月25日(火)
体重54.6kg   体脂肪率21.5%

お菓子を食べない

未記入

砂糖入りの飲み物を飲まない

未記入

食事前にプロテインを飲む

未記入

寝る前に体重を計る

未記入

ジムで汗を流す(火曜以外)

未記入

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

未記入

フォースコリーを飲む

未記入

お通じがある

未記入

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重54.8kg   体脂肪率21.5%

お菓子を食べない

×

砂糖入りの飲み物を飲まない

○

食事前にプロテインを飲む

×

寝る前に体重を計る

○

ジムで汗を流す(火曜以外)

×

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

○

フォースコリーを飲む

○

お通じがある

○

 最近はブラックコーヒーばかり飲んでいたので、久しぶりに紅茶に。
 そういえば昨年の今頃は、毎日しょうが紅茶を飲んでいて、結構順調に体重が減っていたような・・・?と思いだし、会社へ水筒2本分しょうが紅茶を持参。トイレに立つ回数が増えたこと増えたこと。(摂る水分量はいつもと同じくらい)

 たまたまかもしれないけど、うなぎのぼりの体重に歯止めがかかった(^^)
 あれやこれや手を出してもいけないんだけど、とりあえず明日もしょうが紅茶(@_@)

@今日食べたもの
・朝食
 ごはん半分
 昨日の夕飯の残り
 →さつまいもと油揚げの煮物
  ピーマン・玉ねぎ・鶏肉・カシューナッツの味噌炒め
  モロヘイヤと海苔の卵コンソメスープ

・間食
 ジョア・ミルミル・チョコレート5個

・昼食
 お弁当(朝食と同じメニュー−スープ)

・夕食
 法事の残り(海苔巻2個)
 カニカマ・小松菜・絹ごし豆腐のしょうがあんかけ
 トマト・きゅうり・レタスのゆかりとごま油和え
 玉ねぎとわかめの味噌汁

 しょうが紅茶1リットル、ブラックコーヒー180ミリリットル、 麦茶500ミリリットル

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
夏太りのぷに子です。なぜか毎年夏太りする・・・なぜだろう?
2012年9月2日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-0.8kg +0.5%
現在54.2kg 23.5%
あと4.2kg あと3.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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30代後半 女性 
154.0cm 56.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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22歳 女性 
156.0cm 52.0s

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鷹虎
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160.0cm 90.9s

みみ
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162.0cm 55.0s

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