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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きて、ストレッチをする。実行率0%0%
2.家事を9時までには終わらせる。実行率50%50%
3.毎食前にトマトかトマトジュースをとる。実行率67%67%
4.毎日ヨーグルトを食べる。実行率50%50%
5.コーヒーは、一日二杯まで。実行率100%100%
6.お菓子は、15時に一度のみ。実行率67%67%
7.ヨガ実行率40%40%
8.スイミング実行率0%0%
9.ウォーキング実行率0%0%
10.運動しなかった日は、ダイエットDVDをする実行率40%40%
11.レッグマジックを一日2回。実行率67%67%
12.一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。実行率83%83%
13.お通じ実行率60%60%
14.腹筋を20回する。実行率100%100%
15.酵素を飲む実行率100%100%
16.12時までには寝る実行率75%75%
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日記

2012年9月22日(土)

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

×

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

○

毎日ヨーグルトを食べる。

×

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

○

ヨガ

×

スイミング

×

ウォーキング

×

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

×

レッグマジックを一日2回。

○

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

○

腹筋を20回する。

○

酵素を飲む

○

12時までには寝る

○

酵素ドリンクでやせたのかな〜!この調子だねぇ(^^♪

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重59.4kg

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

×

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

○

毎日ヨーグルトを食べる。

×

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

○

ヨガ

○

スイミング

未記入

ウォーキング

未記入

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

未記入

レッグマジックを一日2回。

○

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

○

腹筋を20回する。

○

酵素を飲む

未記入

12時までには寝る

○

友達に誘われるままに、晩御飯を木曜日、土曜日と外食( ゚д゚)一気にテンション下がり気味だったけど、ヨガに行って、酵素を作ってみました。いやおや、まだ飽きられきれないから、気を引き締めて、頑張ります。

テンション下がると日記もつけない私(@@)

いやいや、頑張るぞう!

コメント(0)

2012年9月5日(水)
体重59.5kg

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

×

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

○

毎日ヨーグルトを食べる。

○

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

×

ヨガ

未記入

スイミング

未記入

ウォーキング

未記入

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

○

レッグマジックを一日2回。

○

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

×

腹筋を20回する。

○

酵素を飲む

○

12時までには寝る

×

やっぱり、すぐ油断してしまって、体重が戻りました(T_T)/~~~お菓子を何度か摘んだからかな〜?だいぶ減らしたんだけど、ついついこのぐらい大丈夫かと思っちゃうんだよね(-.-;)

疲れて昼寝もしちゃったし。

明日は、がんばろっと

コメント(2)

2012年9月4日(火)
体重58.9kg

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

○

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

○

毎日ヨーグルトを食べる。

○

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

○

ヨガ

○

スイミング

×

ウォーキング

×

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

×

レッグマジックを一日2回。

×

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

○

腹筋を20回する。

○

酵素を飲む

○

12時までには寝る

○

少し痩せた。痩せたと思うと、食べちゃうから。腹八分目にしなくちゃ。
ヨガでスッキリ。

コメント(0)

2012年9月3日(月)
体重60.1kg

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

○

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

×

毎日ヨーグルトを食べる。

○

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

○

ヨガ

×

スイミング

×

ウォーキング

×

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

×

レッグマジックを一日2回。

○

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

×

忙しくて、運動らしいことはしなかったけど、間食は減らせたかな?明日は、ヨガをするぞ!

小学校も、無事に始まり、一人の時間が出来たから(^^♪

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
出産を機に、太り続けている自分に嫌気をさし、今度こそは、出産前の体重に・・・ダイエットが達成するまで、日記を書き続けます。
2012年9月2日スタート
開始時59.4kg 22.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 22.5%
あと11.4kg あと7.5%
目標48.0kg 15.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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