このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > lover-tさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きて、ストレッチをする。実行率0%0%
2.家事を9時までには終わらせる。実行率50%50%
3.毎食前にトマトかトマトジュースをとる。実行率67%67%
4.毎日ヨーグルトを食べる。実行率50%50%
5.コーヒーは、一日二杯まで。実行率100%100%
6.お菓子は、15時に一度のみ。実行率67%67%
7.ヨガ実行率40%40%
8.スイミング実行率0%0%
9.ウォーキング実行率0%0%
10.運動しなかった日は、ダイエットDVDをする実行率40%40%
11.レッグマジックを一日2回。実行率67%67%
12.一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。実行率83%83%
13.お通じ実行率60%60%
14.腹筋を20回する。実行率100%100%
15.酵素を飲む実行率100%100%
16.12時までには寝る実行率75%75%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年9月22日(土)

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

×

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

○

毎日ヨーグルトを食べる。

×

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

○

ヨガ

×

スイミング

×

ウォーキング

×

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

×

レッグマジックを一日2回。

○

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

○

腹筋を20回する。

○

酵素を飲む

○

12時までには寝る

○

酵素ドリンクでやせたのかな〜!この調子だねぇ(^^♪

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重59.4kg

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

×

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

○

毎日ヨーグルトを食べる。

×

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

○

ヨガ

○

スイミング

未記入

ウォーキング

未記入

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

未記入

レッグマジックを一日2回。

○

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

○

腹筋を20回する。

○

酵素を飲む

未記入

12時までには寝る

○

友達に誘われるままに、晩御飯を木曜日、土曜日と外食( ゚д゚)一気にテンション下がり気味だったけど、ヨガに行って、酵素を作ってみました。いやおや、まだ飽きられきれないから、気を引き締めて、頑張ります。

テンション下がると日記もつけない私(@@)

いやいや、頑張るぞう!

コメント(0)

2012年9月5日(水)
体重59.5kg

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

×

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

○

毎日ヨーグルトを食べる。

○

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

×

ヨガ

未記入

スイミング

未記入

ウォーキング

未記入

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

○

レッグマジックを一日2回。

○

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

×

腹筋を20回する。

○

酵素を飲む

○

12時までには寝る

×

やっぱり、すぐ油断してしまって、体重が戻りました(T_T)/~~~お菓子を何度か摘んだからかな〜?だいぶ減らしたんだけど、ついついこのぐらい大丈夫かと思っちゃうんだよね(-.-;)

疲れて昼寝もしちゃったし。

明日は、がんばろっと

コメント(2)

2012年9月4日(火)
体重58.9kg

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

○

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

○

毎日ヨーグルトを食べる。

○

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

○

ヨガ

○

スイミング

×

ウォーキング

×

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

×

レッグマジックを一日2回。

×

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

○

腹筋を20回する。

○

酵素を飲む

○

12時までには寝る

○

少し痩せた。痩せたと思うと、食べちゃうから。腹八分目にしなくちゃ。
ヨガでスッキリ。

コメント(0)

2012年9月3日(月)
体重60.1kg

朝起きて、ストレッチをする。

×

家事を9時までには終わらせる。

○

毎食前にトマトかトマトジュースをとる。

×

毎日ヨーグルトを食べる。

○

コーヒーは、一日二杯まで。

○

お菓子は、15時に一度のみ。

○

ヨガ

×

スイミング

×

ウォーキング

×

運動しなかった日は、ダイエットDVDをする

×

レッグマジックを一日2回。

○

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする。

○

お通じ

×

忙しくて、運動らしいことはしなかったけど、間食は減らせたかな?明日は、ヨガをするぞ!

小学校も、無事に始まり、一人の時間が出来たから(^^♪

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:159.0cm
出産を機に、太り続けている自分に嫌気をさし、今度こそは、出産前の体重に・・・ダイエットが達成するまで、日記を書き続けます。
2012年9月2日スタート
開始時59.4kg 22.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 22.5%
あと11.4kg あと7.5%
目標48.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

一覧へ

 

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!