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グラフ


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ダイエットルール

1.夜6時以降は食べない実行率100%100%
2.プールで泳ぐ実行率50%50%
3.腹八分目、食べ過ぎない実行率100%100%
4.あさ起きてコップ一杯の水実行率100%100%
5.朝夜のストレッチ実行率100%100%
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日記

2012年9月5日(水)
体重64.8kg

夜6時以降は食べない

未記入

プールで泳ぐ

○

腹八分目、食べ過ぎない

○

あさ起きてコップ一杯の水

○

朝夜のストレッチ

○

64.8kg

14:47

コメント(0)

2012年9月4日(火)

夜6時以降は食べない

○

プールで泳ぐ

×

腹八分目、食べ過ぎない

○

あさ起きてコップ一杯の水

○

朝夜のストレッチ

○

2012年9月3日(月)

夜6時以降は食べない

○

プールで泳ぐ

未記入

腹八分目、食べ過ぎない

○

あさ起きてコップ一杯の水

○

朝夜のストレッチ

○
2012年9月2日(日)
体重67.0kg

夜6時以降は食べない

未記入

プールで泳ぐ

未記入

腹八分目、食べ過ぎない

未記入

あさ起きてコップ一杯の水

未記入

朝夜のストレッチ

未記入

この夏の暴飲暴食で激太り。

今までの人生の中で一番の体重。

さすがにやばい。

食事制限、適度な運動で、絶対やせたい!

頑張るぞ。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:159.0cm
この夏で激ぶとり。大好きな水泳で運動しながら綺麗にやせたいっ
2012年9月2日スタート
開始時67.0kg
-2.2kg
現在64.8kg
あと6.8kg
目標58.0kg

 

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ゆゆこ
25歳 女性 
158.0cm 62.8s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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